如何可以既減肥又豐胸？減肥期間吃絲瓜草菇肉丸湯可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：如何可以既減肥又豐胸？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥豐胸主要的目的是塑造優美的身體曲線，如何做到既減肥又豐胸，薄荷告訴你一些減肥豐胸要點：

1) 胸部的大小主要是取決於遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥。月經來的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類，並且要多喝牛奶。

2) 選一些對減肥豐胸都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。 其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的。

3) 在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。 必做運動：擴胸、提胸、半身俯卧撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂。

無論減肥還是豐胸，都是不可能在很短時間內就有很大的變化的，兩者都需要有很好的計劃性和執行力。只有很好地去堅持，一定能夠既減肥又豐胸。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃絲瓜草菇肉丸湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

絲瓜草菇肉丸湯的熱量： 61 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)1.51；脂肪(克)4.63；蛋白質(克)3.60；熱量(大卡)61.17

砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

絲瓜草菇肉丸湯可以讓產後的媽媽快速地補充身體內所需的蛋白質成分，而且它還是供認的一種營養保健食品。

做法：

絲瓜刨皮，切成小角件，剁碎豬肉混合鯪魚肉拌勻，加入肉丸調味料，撻至起膠。草菇去底部之泥洗凈用姜蔥飛水備用。燒滾一鍋水，加入薑片，收中火，將拌好之豬肉、魚肉做成小丸子，放下滾水中浸熟後，加入絲瓜、草菇，再滾時，加入適量鹽調味，便可飲用。

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