總在重要場合「啞巴」，你不是內向，而是遇上了它

雖然當下社交場合越來越多，聊天方式也越來越方便，但總有那麼一些人，會在電話鈴響的時候莫名緊張；無論怎樣去做都玩不轉朋友圈；經常會覺得無聊，並且寧可無聊也不找人聊天；不喜歡去人群中，甚至一到人多的地方就暈；當然，還有 一部分人被冠以「悶騷」這個詞。

這是內向嗎？

內向在心理學上是指氣質中指向性的一種，人的言語、思維和情感常指向於內者為內向，表明神經系統的興奮過程佔優勢。常表現為安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。

但值得注意的是，上述的那些人，卻不是內向，他們跟朋友講話時滔滔不絕，可一旦跟陌生人或到了重要場合，就不敢開口，甚至頭上直冒汗。

他們患有社交恐懼症。

什麼是社交焦慮症？它是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者在可能被別人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、詢問權威人士都感到困難。

和選擇恐懼症、密集恐懼症、周末綜合症一樣，社交恐懼症也逐漸變得常見。那麼，是什麼導致社交恐懼症的發生呢？

原因一：追求完美，怕出錯

有些人一路是被讚美過來的，所以為了獲得別人的認可，他習慣於讓自己不說則已，一說就讓人挑不出錯來。給自己這麼高的標準，執行起來難免有閃失。只要一次被人糾錯或者嘲笑，那麼他下次就積累了緊張的因素，為說話人為製造很多心理障礙。

原因二：興趣愛好單一

如果你只喜歡西紅柿，那麼遇到喜歡其他蔬菜的朋友就沒有說話的交集了。很多人發現，自己在一個環境里彷彿圈外人，同事討論的話題自己不感興趣，自己感興趣的好像沒人回應。每當大家湊到一起聊天，他插不上嘴，總感覺被冷落在一旁，心裡很不好受。

原因三：陰影效應，缺乏安全感

兒時被父母或者老師嚴厲管教的孩子，在領導和權威面前會下意識地不敢說話。而被兄弟姐妹比下去的孩子，面對同齡人內心總是有自卑感，或者他曾經被陌生人欺騙過，就此不再隨便和人搭腔，一定要具備足夠安全感後，才卸下內心的盔甲。

原因四：強烈的防禦心、戒備心

大部分人會在成長過程里自我修正，分辨出哪些時候可以說什麼，哪些時候不能說什麼。但總有一部分人，把對他人的防禦埋藏在潛意識中。他們的意識希望和他人交流順暢，但潛意識總是發出"禍從口出"的剎車聲。表現就是糾結，自己想的和做的擰著。

有人說，想治癒社交恐懼症，最主要的是要擺脫手機。很多時候你覺得自己是害怕人群，其實不是你恐懼，而是懶得去接觸。可以減慢呼吸頻率，反覆想像一個安靜的場景，嘗試放鬆全身肌肉，這些都是很好的自我疏導方式。當感到極度焦慮恐慌時，可以選擇散步、與人聊天等舒緩的方式自我疏導等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！