7月跑步愛用物品清單

#美好物品#

周五宜種草

hi，好久不見，有木有想我，哈哈。今天來一發7月跑步愛用物品清單。這裡介紹的都是我自己跑步反覆會用到的東西。

跑步時愛聽的播客

一姐一直說跑步要專心，不要聽歌聽廣播啥的。但是我的境界不夠，如果不聽東西，恐怕內心戲太多導致無法完成跑量。。。

推薦跑步時聽的播客節目：

《馬拉松指南》

我們做的跑步播客，訓練乾貨、比賽體驗、跑步裝備，都是跑者們關心的話題。 很好聽，強烈推薦

《卓老闆聊科技》

從科學的角度看待問題，除了黑洞、廣義相對論等高大上聽不懂的話題，也會聊近視眼手術要不要做，脫髮怎麼辦之類的接地氣話題

《太醫來了》

是專業醫生的科普節目，大姨媽不準時怎麼辦、癌症是個概率的事兒、普田系是怎麼回事等等，可惜好久沒更新了，可以聽聽以前的節目

播客節目可以在喜馬拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM等app上搜索到

跑步書

《跑出肯亞》：馬拉松比賽的冠軍總是被肯亞選手拿走，這本書的作者跑到他們生活訓練的地方，和他們一起待了半年，試圖找到秘密。結論是原因是多方面的。看完這本書，第一感覺就是他們真是太窮了，窮到跑步能改變人生。如果跑步能改變人生，是不是大家都能破3了

《睡在懸崖上的人》：確切地說，這是一本個人傳記，除了跑步，還介紹了很多戶外運動，攀岩、攀冰、登山、激流獨木舟等。作者是位留學美國的常春藤博士，瘋狂喜歡戶外運動，為了省錢甚至去垃圾箱里翻吃的，看到這的時候我差點讀不下去，真的很難理解為了興趣愛好，好好的工作不做了去翻垃圾吃。。。

不過讀到後面，通過她的文字，和她一起去到人跡罕至的雪山、風景絕美的地方，似乎能理解一丟丟，但總的還是不能理解。如果小寶將來讀了博士，畢業以後不上班去翻垃圾吃，我可能會氣死吧。

跑鞋

亞瑟士Kayano一直是我最最常穿的一款跑鞋。女生里，我算體重大的，配速又慢，周末拉長距離，Kayano是不二之選。工作日跑得短時，Brooks Launch和361度 sensation 2兩雙鞋倒騰著穿。Brooks在中國也有賣了，很好穿。我沒想到的是361度的 sensation 2 也很好穿，腳感很像亞瑟士gt2000，性價比更好。

對好鞋子一直有個執念，就是好鞋子是不需要磨合的。適合就是適合，絕不會打泡。這3款鞋子都讓我腳有一見如顧的感覺。

跑步手錶

Suunto斯巴達光電心率表

剛拿到光電錶時不信任光電錶的準確度，就一隻手帶光電錶，一隻手帶心率帶表跑步，觀察實時數據。除了第一次光電錶數據有點離譜，後面越用越接近心率帶數據。

現在夏天，再也不願意綁著心率帶去跑步了。

這個月借了朋友的一塊佳明225，體驗了一把佳明。數據同步速度快，跑步數據分析界面更友好，但帶了幾天，還是用回顏值高的Suunto，我是外貌協會啊啊啊

跑步Bra

美津儂、UnderArmour、李寧

本來就A cup，跑步以後A- ，哈哈，沒有大胸MM們的煩惱。運動內衣高強度版足夠滿足我的需求，而且不喜歡太緊的，真成男的了。。。這3個牌子都是鬆緊適當，UA還有胸墊，往起墊墊， 有點曲線~

跑步上衣

經常參加跑步比賽的童鞋都不自己買T恤了吧，我也是，多得穿不過來。不過我夏天喜歡穿跑步背心兒，那個涼爽輕鬆，女生們一定要試一下。沒有指定品牌，都是以前參加比賽時的跑步背心。

跑步短褲

阿迪達斯、耐克、特步

以前覺得跑步短褲裡帶內襯多奇怪啊，現在只穿帶內襯的跑步短褲。這個月穿了幾次緊身平角內襯的跑步短褲，內襯總往上卷邊，不習慣。還是傳統跑步短褲舒服。

帽子

2XU空頂帽

我喜歡晨跑，早上懶得梳頭，帶個帽子解決問題

襪子

迪卡儂

他們家的白色跑步襪，14塊錢3雙那款，划算又好穿

防晒霜

ETUDE HOUSE sunrpise natural corrector

SPF 42 PA++

能修飾膚色，當隔離打底用。如果跑得時間再久些就要用更強防晒指數的產品。不過我7月份基本只晨跑5km，所以。。。

跑步運動app

鬱金香app

曾經用了很長時間悅跑圈，但是它最近改版，操作很不方便，加上我換著用suunto和佳明手錶，悅跑圈不能同步佳明數據，就想找一個能同步兩個牌子手錶的運動app，現在用的是鬱金香app。其實以前就用過，後來不知怎麼就換了。這次換回來，2個牌子的手錶數據同步得很好，很方便。

今天就聊這麼多吧

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