原來這些人人相傳的養生習慣，居然是在養病，不僅不能延壽，反而折壽！

每個人都想養生，但真正長壽卻沒有幾個！其實很多時候，你以為是在養生，其實是在養病！不僅非但不能延壽，反而折壽！

每天2萬步：毀了膝蓋！

世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是「走路」。

朋友圈推出的「微信運動」功能，記錄每天得步數，和朋友們比賽。於是「曬步數」也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是，每天這麼走，膝蓋卻廢了！

每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生，其實是在養病！

辟穀養生：毀了腸胃！

近些年來，「辟穀養生」越來越受追捧，不吃穀物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，稱能「清理腸胃」。中醫專家解釋，「辟穀養生」並沒有中醫的理論基礎，而這種「斷食辟穀」的方法也並不符合人體的生理規律。

辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

胡亂進補：吃出了癌！

很多人都覺得「保健品」有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子還真不少。

中老年人如果吃大量補藥，會導致脈搏又沉又緊，氣血不流通其實人到中年，不應該吃補藥而應該多吃素，因為補藥補品會給人身體帶來過多負擔，對氣血有傷害。

五穀雜糧粉：吃出糖尿病！

俗話說，多吃五穀，不生雜病！吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。

常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。

每天8杯水：傷了腎！

每天需要喝8杯水幾乎成了常識，但喝這麼多的水真對我們沒有好處嗎？研究表明，飲用過量的水會面臨水中毒的風險，會導致昏睡、噁心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內就會死亡。不僅如此，過量飲水還會加重腎臟負擔，中毒又傷腎。

「每天8杯水」的確有這種說法，這是因為人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫升。但是，這2000毫升不一定都由喝水獲得，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而雞蛋、魚類中也有大約75％的水。我們每天只要喝平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功了。

趁熱吃：吃出食道癌！

「民以食為天」，中國人愛吃，而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣。嘴的慾望是滿足了，消化系統的負擔就太重了。專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度

今天,補充抗氧化劑已刻不容緩

蒼穹之下霧霾的污染;土壤的破壞,飲食中的農藥殘留、各種食品添加劑:身體的自然衰老;工作和生活面臨的壓力;內心深處的緊張焦慮………這些現實的傷害無處不在,我們似乎已很難一一逃避。

　　以上這些事實造成的後果是,我們抵抗疾病的能力大大降低，自由基數量呈幾何級增長侵犯我們,這些都使得健康的危機越來越迫人。關注健康、關注養生，關注新浪微博「洛伊元蝦青素大喬」相對於古人,似乎我們入體自身的能力越來越下降了。我們不得不得出這樣的結論:藉由攝取外源性的抗氧化物質,來對抗自由基對我們的侵害,也許是目前我們的唯一選擇,補充強抗氧化劑已經刻不容緩。

我們知道目前人類對抗衰老和疾病的最主要手段之一就是抗氧化，因此你所能見到的營養補品或保健品，他們的原理幾乎都是抗氧化，包括維生素C、維生素e輔酶Q10、花青素、碧蘿芷、葉黃素、番茄紅素、以及螺旋藻、鹽澡，等等耳而蝦青素，是目前人類發現的自然界最強大的抗氧化劑。

蝦青素的抗氧化能力是維生素C的6000倍、是輔酶Q10的800倍、是維生素e的550至1000倍、是花青素的200倍、是硫辛酸的75倍……這些數字是不是有些令人難以置信？

是的，這也是蝦青素，被稱為紅色奇蹟的原因， 它太強大了，它對人類的生命究竟意味著什麼，只能由時間來檢驗。從蝦青素髮現到今天，它已經被人們驗證的重要結論有兩點：

第一是超強抗氧化，這一點已經遠遠超越了所有天然抗氧化劑。

第二是安全抗炎症，抗生素被廣泛應用，但是它們的副作用和安全性飽受非議。而蝦青素作為廣譜抗炎的純天然物質，被稱為綠色抗生素。

由於蝦青素前所未有的超強抗氧化能力，它被譽為抗氧化之王，它區別於以往其他抗氧化劑一個最大、最明顯的地方在於它能夠對身體的每一個細胞產生保護作用，它能自由穿梭於身體的各個器官，肌肉，組織，關節，皮膚以及血液，並對相應的細胞起到保護作用。 還有什麼物質，能像蝦青素，這樣更好地保護我們的健康呢？

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