跑步竟然會生病？當心疲勞性骨膜炎！

對於剛剛參加健康長跑的朋友，特別是急於減肥的朋友，如果不注意運動量的控制，不注意跑步的技術要領，運動一段時間後往往會出現小腿前方的疼痛。這個時候，要注意是否出現了脛骨的疲勞性骨膜炎。

1、疲勞性骨膜炎出現的原因

疲勞性骨膜炎主要是由於平時體育活動少，機體協調能力差，突然加大運動量，跑步技術要領發揮不好，動作不正確，加之運動場地較硬，跑步時間過長，使小腿的肌肉長期處於緊張狀態，肌肉不斷牽扯，導致小腿脛骨骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎症改變而形成。疲勞性骨膜炎多見於脛骨、腓骨和跖骨。

2、疲勞性骨膜炎的癥狀

1、小腿脛腓骨疼痛，大運動量後疼痛加劇，手觸、走路支撐時均有疼痛感，個別患者夜間痛，多為隱痛、牽扯痛，嚴重的有刺痛和燒灼痛。2、壓疼，在骨面上能摸到壓痛點，有的較局限，有的較分散。3、腫脹，局部軟組織有輕度凹陷性水腫。

3、疲勞性骨膜炎如何緩解癥狀

早期癥狀較輕的病人，無需特殊治療，用彈力繃帶裹扎小腿，減少下肢運動，休息時抬高患肢，大多數患者都可痊癒。經常疼痛或運動後疼痛較重的病人，應休息並用彈力繃帶裹扎小腿，抬高患肢，可配合中藥外敷、按摩、針灸、碘離子透入等。治癒後重新參加訓練時，運動負荷要逐漸增加，以免再發。其中最為醫生所善用的是骨膜舒痛膏。骨膜舒痛膏具有消腫、散淤、解疼、鎮痛的作用，不僅能夠快速消除骨膜炎患者的腫脹疼痛等癥狀，從而恢復正常的關節活動，而且能防止關節腫脹發作，促進骨膜組織修復，改善骨膜充血水腫狀態。

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文章來源：

陳連旭 主任醫師 教授 北京清華長庚醫院 骨科

湯合傑 主治醫師 南方醫科大學第三附屬醫院 中醫科

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