夏季減肥大作戰 六款食譜 瘦身瘦臉又豐胸 吃著吃著就瘦成一道閃電

又到了炎炎夏日露肉的季節，怎麼能沒個好身材呢？減肥最快最有效的方法是什麼呢？因為小編從不相信減肥藥之類的，科學健康的飲食減肥也是很好的方法之一，下面跟大家分享幾款夏日瘦身瘦臉豐胸食譜，美味又營養，讓你邊吃變瘦哦！話不多講，直奔主題。

榛子粥——最佳瘦臉粥

材料：榛子、粳米和蜂蜜

做法：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋里與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

功效：榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

清水煮白菜

材料：清水、白菜。

做法：清水燒開後白菜直接放入鍋里涮，不加調料。

功效：白菜利尿通便、減肥，膳食纖維含量多，通腸道，有飽腹感。

紫薯苦瓜圈

材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。

做法：將苦瓜洗凈去瓜瓤切成塊兒，用水將苦瓜煮上5分鐘後用涼開水沖洗備用。紫薯去皮放入保鮮袋中，蘸一點水，放入微波爐中用中高火轉3分鐘，紫薯熟了之後弄碎，加上適量的蜂蜜調味，然後將調好味的紫薯填滿苦瓜中央即可。

功效：紫薯為粗糧，內含的硒元素有減肥的功效，可以控制人體對糖分的吸收，阻止糖轉變為脂肪，起到預防脂肪沉積的作用。

四谷粥

材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥、糖。

做法：山藥去皮切塊，把紅豆和薏米放進鍋中，加清水，用大火熬煮3分鐘。然後熄火燜半個小時，再加入山藥和燕麥片。全部熬煮3分鐘後再燜半小時，加糖調味即可食用。

　功效：這款豐胸粥很清淡，也很養生。富含多種食物纖維，不僅能使胸部變大，還能調節氣血，促進消化。瘦身與豐胸同時進行，相信你一定會愛上它!

西柚清粥

材料：西柚皮、大米、糖。

做法：先把西柚皮洗凈，放在淡鹽水中浸泡1個小時。然後撈出來沖洗乾淨，切成細絲。把西柚皮絲放進鍋里，用大火燒開後煮10分鐘，接著加入大米，熬成粥後即可食用。

功效：這款豐胸食譜既能瘦身，又能豐胸，簡直是一舉兩得。可以根據自己的口味放些白糖或者紅糖，但是注意不要太甜!

雙菇涼瓜絲

原料：涼瓜(即苦瓜) 香菇 金針菇

做法：將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲，香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗乾淨，油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟，將金針菇加入同炒，再加入調味料炒勻即可食用。

功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收，促進減肥。【end】

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