幾乎每個人生活中都存在的4個小習慣，它們可是名副其實的「健康殺手」

除了少部分先天身體不好的人，大部分人都是擁有健康的身體來到這個世界上的，但是有的人早早疾病纏身甚至是英年早逝，而有的人卻健健康康的安享晚年，這其中原因，除了先天體質和後天保養之外，還有很多被我們忽視的小細節小習慣也在影響著我們的健康。

今天要給大家說一說，我們幾乎每個人生活中都存在的4個小習慣，它們可是名副其實的健康殺手。

壞習慣一：蹲廁所時玩手機、看書

小時候我最大的愛好就是拿著一本書去廁所，這是一個屢禁不止的習慣，當被禁止帶書去廁所之後，我把書塞進衣服里也要帶進去。長大後，手機取代了書籍，變成了我如廁時候的最佳伴侶，相信很多人有和我一樣的習慣。

但我們要了解的是，當我們帶著手機進廁所就意味著我們會延長排便時間，這會造成肛門充血，從而引起痔瘡發作，還有可能會使肛門感到腫脹，而如廁時間越長，發病幾率就越高，因此我們最好能夠改掉蹲廁所時不玩手機不看書，專心致志排便的好習慣。

壞習慣二：蹺二郎腿

很多人都知道蹺二郎腿可能會影響腿型、造成靜脈曲張或是血栓塞甚至影響脊柱彎曲，但是蹺二郎腿還有可能加重高血壓、糖尿病、心臟病的病情這個大家恐怕不太清楚。另外對於男性來說，長期蹺二郎腿還有可能影響男性生殖健康。

因此，我們平時要保持一個良好的坐姿，最好不要蹺二郎腿。

壞習慣三：喝水太少

有很多人不愛喝水甚至一天都喝不上幾口水，雖然危害在現時難以顯現，但是長此以往一定會危害健康。喝水太少是結石的誘因，正常來說，我們每天都應該保證喝2000毫升以上的水，但對於保證不了的人群該怎麼辦呢？

我們可以在飲食上下功夫，比如吃一些含水豐富的湯、粥、蔬菜、水果等，餐前小飲半杯水也是一個好習慣！

壞習慣四：愛吃燙食

當代很多人吃飯趕時間，一般飯菜剛上桌就急忙吃起來，這個時候食物還處於一個比較燙的階段，常吃過燙的食物，容易引起口腔疾病，並且也會傷害腸道和身體機能。因此，我們在平時要多吃一些與體溫相近的食物，別吝嗇給自己健康的那幾分鐘。

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