不要夜跑了，傷身體！早晨這樣走走就是很好的養生！
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
每走一步，可推動人體50%的血流動起來。趁著早上陽氣升發，出去走走一天都很精神～
動作要領：
抬頭挺胸，目視前方，大步邁開，雙臂前後在最大範圍內擺動。每一步，腳跟先著地，再是腳的側邊，然後是整個腳掌。動作連貫時會看不出來，但心裡有意識就好。
行走的速度要根據自身的體能狀態，以每分鐘120至140步、心跳120次為宜，半小時即可。
強度以行走時微汗、微喘、可交談但不能歌唱，走完後感覺輕鬆或輕微勞累為最佳。
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
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