誰說60歲就老了？人家才剛剛青春年少！

今天給大家帶來的這位主人公，

雖然一頭灰白髮，

一臉絡腮鬍，

但是，

渾身的肌肉疙瘩讓老王都自嘆不如！

而那一層雪白的護胸毛，

更是為其增添了迷人的魅力！

現在的馬路上，

有多少年輕男士們都開始挺著「孕婦」肚走來走去，

而這位60歲的「大叔」卻擁有八塊腹肌。

看著這渾身的荷爾蒙，

難道你就沒有想要健身的衝動嗎？

夕陽無限好，變老還尚早！

衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴！

一手插口袋，人見人來愛！

健身房擼鐵

經常還是一個安靜的美男子

人靠衣裝馬靠鞍，前提是身材得棒！

所以，大爺和大叔之間差了不是年齡，

而是僅僅是一個啤酒肚而已！

很多人都會用沒時間，

來給自己的懶惰找借口，

好的身材不僅需要花費一定的時間去塑造，

更需要用心去經營。

其實每天利用很多的碎片時間，

我們一樣可以擁有健康而完美的身材！

因為每一分努力付出的背後，

一定會後加倍的賞賜，

而健身是最不會辜負你的。

下面給大家幾組鍛煉胸肌的示意圖，

有興趣的小夥伴可以從明天開始練起來了！

平板杠鈴卧推

下斜板杠鈴卧推

上斜板杠鈴卧推

平板啞鈴飛鳥

蝴蝶機夾胸

大飛鳥夾胸

所以，

未來幾十年後，

想當大爺還是想當大叔，

其實都只在今天的一念之間！

後記

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