這三種常見的食物，三伏天讓孩子多吃點，下半年可以少去醫院

文|秘籍君

三伏天是一天當中最熱的時刻，同樣也是孩子最容易生病的時刻，前些天就看到好多家長帶著孩子去醫院輸水，有些沒有位置的就直接在走廊外面和樓道吊水。

但是三伏天又是一年當中養生的好時機，如果你可以在三伏天幫孩子做到三吃一禁止，那麼他下半年就可以很少去醫院，比吃肉要強很多的。

三多吃

冬瓜

冬瓜被譽為夏天的良藥，不但能夠化痰，還能止渴，改善食慾。如果夏天食慾不好，可以做一道冬瓜排骨湯，在裡面適當加入一些黃豆，中和冬瓜的寒性。這樣既可以消暑去濕，還能改善夏季食慾。

如果發現孩子吃了冬瓜之後，有腸胃不適或是引起腹泄等癥狀出現，要停止再吃冬瓜，嚴重的要送到醫院。建議孩子每次食用冬瓜不宜超過200克，每周食用次數不宜超過3次。

苦瓜

苦瓜促進飲食、消炎退熱，這些功效估計大家都知道，但是除了這些好處，苦瓜還具有美容養顏的功效，而且對眼睛也很好，孩子可以放心食用。未滿周歲的寶寶要盡量少吃，小兒為純陽之體，胃常有餘，脾常不足，容易傷脾胃。

而在苦瓜的選購和吃法方面，媽媽也要下功夫，不然苦的難以下咽的食材，孩子鐵定是不吃的。建議媽媽選購一些淡色，靠近紅色的苦瓜，此外外表上的「腫瘤」越大，越稀疏，滋味就淡些。然後做的時候，先用水煮5分鐘，然後將苦瓜中的水分捏掉，反覆捏2-3次，就不太苦了。

三豆湯

夏天大家都知道綠豆湯可以有效的解暑，但是對於孩子而言，綠豆湯有些偏寒，經常喝的話脾胃很受傷害。但是三豆湯剛好可以調整一下，不僅能清熱除暑，還能健脾利濕，祛掉暑濕之毒，消痱子。

三豆是綠豆、赤小豆和黑豆，如果消化系統不太好的孩子，可以在裡面加一些大米，熬成粥食用，功效是不會改變的。

禁止冷飲

如果孩子可以整個三伏天都不碰冷飲，也不吃冰冷的食物，那麼即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，下半年就可以少很多病，尤其是咳嗽、發燒之類的疾病可以少很多。

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