他三伏天連續用生薑泡腳，7天後身體有奇怪的變化！

三伏天養生，靠做不靠說，很多人因三伏迷失自我，不知道怎麼利用三伏這個黃金時段來養生。大家也知道是「冬病夏治」好時機，，但在三伏期間，是一年當中最為炎熱時期，空氣就會悶熱，往往身體會出現陽氣外盛情況，也容易被疾病纏身，隨之身體也會出現不適的現象。

剛才也說到三伏是「黃金養生時段」這個機會，不是每個季多都會有的，一年也就也一次，所以很多人百般珍惜，或許說到養生，會想到拔火罐、汗蒸、三伏貼等養生方法，這些方法養生或許要花一些錢，但今天就給大家介紹一種綠色不花錢的養生方法。那就是泡腳養生，泡腳養生誰都會，但你們有試過在自己的泡腳水裡添加姜、艾草、花椒、鹽嗎？根據不同的情況選擇不同的材料，這個養生方法很多人都適用，除非特殊情況。

俗話說「冬練三九，夏練三伏」。於是很多人承古訓「冬練三九，夏練三伏」鍛煉身體。近期有專家指出，古人說的「冬練三九，夏練三伏」更多強調的是對於事情的執著與毅力，如果真要三九天、三伏天也去鍛煉身體，可能會對我們的健康造成傷害。

「冬練三九」

過於寒冷的天氣若進行鍛煉的話，周圍冷空氣容易導致人體肌肉僵硬，毛孔閉塞，以至於熱量散發受到阻礙，體內的熱量平衡失調，鍛煉的效果則會大打折扣，同時還會讓我們感到格外疲憊。此外，寒冷的天氣還會使人的各種組織興奮度降低，運動時既加強了能量代謝，又增大了耗氧量，對鍛煉乃至對人的健康都有負面影響。

「夏練三伏」

在過於炎熱的天氣鍛煉身體危害會更大。熱天鍛煉會造成體溫過高，加速脫水，心血管的運氧能力下降，神經系統功能紊亂。同時，暑天鍛煉還很容易導致中暑，嚴重損害人的健康，患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人熱天更不宜鍛煉。

三伏「黃金養生時期」大家或許可以用生薑泡腳，這樣可以幫助去除體內疾病。俗話說「家有小姜，小病不慌」。有一個朋友，他感冒很久沒有好，之後用生薑泡腳，也就泡了七八天左右，神奇的事情發生了感冒好了，也順便把腳氣給去除了，他當時聽到生薑泡腳能治感冒，也是抱著試試心態，因為吃藥也有一段時間就是沒有好，結果生薑泡腳竟然好了。那麼我們就來看看生薑泡腳有什麼功效。

1、治療風濕：很多老人都患有風濕關節炎的病症，這時就可以給他們用生薑泡腳，生薑泡腳有驅寒祛風之功效。

2、消除疲勞，改善睡眠質量：長期使用生薑水泡腳，可疏通氣血，調整臟腑，改善睡眠狀況。最好選擇在晚上睡前泡，效果更佳。

3、改善手腳冰涼：手腳冰涼的主要原因是因為手腳血氣運行不暢，身體的氣血沒有充足供應到手腳導致的。通過用生薑水泡腳，能夠有效改善身體末梢的血液循環，幫助血氣順利到達，從而改善手腳冰涼。

4、治療感冒：生薑泡腳可以阻止感冒癥狀進一步地發展，沒有感冒的人也可以通過生薑泡腳起到驅寒的作用，從而預防感冒。

5、生薑泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

生薑泡腳妙招

將生薑放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘，即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，略微出汗最好，泡腳過程中也可對腳底進行按摩，效果會更好哦。

我們都知道，什麼事情都有些要注意的事情，泡腳也不例外，那麼泡腳有什麼要注意的事情呢？那麼就來看看泡腳要注意什麼事情。

1、中藥泡腳最好用木盆

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

2、飯後半小時不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

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3、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜

泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

4、女性經期別自己亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

5、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳

因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

總結：你喜歡泡腳嗎？

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