7 種短命的減肥方法，一不小心就沒命！看看你是不是中了招！

7 種短命的減肥方法

在如今以瘦為美的時代，女人們拼了命都要減肥，甚至揚言：

「寧願瘦死，也不要做胖子......」

不知何時，見面說：「你瘦啦！」也已經成為人們讚揚對方的美言，大多數人聽到這句話後，都會沾沾自喜，心裡比蜜還甜。

而說一句：「你胖了。」卻被視為對別人的不尊重，也許說者無心，但聽者必定耿耿於懷，甚至火冒三丈，友誼小船說翻就翻。

雖說減肥是人一生必不可少的工作，但是，

真正的減肥是指：

減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，但是請注意，是減少過度的脂肪，過度的！

減肥重要，但是健康更重要！

今天，瑜小編就來告訴大家幾個很容易短命的減肥方法，共勉！！！

01

蘋果減肥法

相信這個方法大家都聽說過，也肯定有很多人嘗試過，就是每天除了蘋果外，不吃任何東西。而且會附帶有很多成功案例，例如連續一個月，只吃蘋果，瘦了很多斤，

可是你們有沒有想過，人不可能一輩子只吃蘋果呀！

恢復正常飲食後，難道不會復胖？？

而且連續的蘋果飲食，不攝入人體必需的蛋白質、脂肪、澱粉，身體肯定會虛脫疲勞，也會出現低血糖癥狀，頭暈眼花、腿軟無力、雙手發抖。

▁

這樣的瘦有什麼意義呢？

02

濃茶減肥法

之前在雜誌上有很多類似的減肥秘方：「每天空腹飲一大杯XX濃茶，三月減50斤！」

於是很多人又躍躍欲試了，每天早上空腹喝滿滿一大杯苦澀的濃茶，後果是什麼呢？胃會變得脆弱難受，牙齒也會因為長期喝濃茶而發黃，

所以茶不能亂喝，特別不能喝太濃的茶，長期喝濃茶，容易引發各種疾病，甚至患胃癌。

03

減肥藥、減肥茶

如今市面上減肥茶、減肥藥的廣告鋪天蓋地，而且很多人也喜歡買，因為方便實惠。但是稍微觀察你就會發現，這些減肥藥的都含有大量的瀉藥成分，

減肥原理就是——拉！

同時，很多減肥藥的成分，會導致服用者心悸、失眠、過度興奮等癥狀，

這種成分的副作用非常強，長時間服用會出現心臟瓣膜損傷、肺臟、高血壓等癥狀，腸胃也會受到嚴重損害。

04

呼啦圈減肥法

很多人靠轉呼啦圈來減肥，其實呼啦圈只會用到腰部的力量，

想要達到全身減肥的效果不太可能，只能減腰部或腹部的贅肉。

但是！呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，

脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。

所以必須要講究科學性，否則將會適得其反。

呼啦圈運動時間不宜太長，呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。

05

保鮮膜減肥法

相信大家都不陌生，裹住的部位比未包裹的地方出汗多，加速脂肪燃燒，因此受到許多迫切瘦身的人士的擁戴。

可是，保鮮膜不僅沒有效果，反而有害。

保鮮膜減肥法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。

減肥其實需要足量的水，來加速身體的新陳代謝，身體在缺水的狀態，下新陳代謝就會變得緩慢，更容易使人發胖！

保鮮膜減肥法，需合理使用，並搭配合理飲食，和適量的運動，同時，別忘了給身體補充足量的水分。

06

過度節食

這個已經說過太多次了，

節食時人體的基礎代謝率會下降，也會減少熱量的消耗，所以基本對減肥沒什麼用處。

更重要的是，

由於過度節食，人體沒辦法得到所需的營養，最簡單的就是每天疲勞精神不振、氣色差，嚴重的會導致更重疾病。

07

運動過量

之前有新聞上說有人每天步行和跑步時間過長，

導致腿部骨頭嚴重受損，接近殘廢。

瑜小編不是嚇你們，

人的身體承受能力有限的，過量的運動，會引起膝關節勞損、腰背肌慢性勞損，肌肉、骨頭、肝腎等器官也因負荷過重而受損。

就好比一根彈簧，如果你用太大的力氣去拉開它，超過了它的承受範圍，那麼，它必定被損壞。

說到這，不用瑜小編說你們肯定也知道什麼才是最有效又健康的減肥方法了，那就是

合理運動+健康飲食+科學指導

?

如果要減肥，請理性、科學減肥！

否則，減肥就等於減命！

一旦失去了健康，你很快會失去一切！

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