三個好習慣，讓你比同齡女人更年輕！

女人，追求容顏不老，健康長壽，可是隨著時間的推移，終究會容顏遲暮，漸漸老去，而在探索健康長壽「秘方」的道路上，卻是「有跡可尋」，並且女人自帶一些長壽基因！

臀部大者易長壽

臀部不僅是女性展現自己魅力的重要部位，還和壽命有一定關係。

研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險，使人更長壽！

美國匹茲堡大學教授威爾·拉塞克在《為什麼女性需要脂肪》書中說，臀部肥大的女性生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂肪中富含對大腦發育非常重要的DHA。

但是，一定要認清一點，並非所有的「臀部大」都是會健康長壽哦！

因為女人臀部大也是分類：

一類是「天生臀部大」，這樣的人是屬於長壽特徵的；

而另一類是「後天臀部大」，後天的可能是隱患，那就是體內堆積濕氣，久而久之就成為了贅肉，人造成為「臀部大」。

尤其是，愛吃涼、喝大酒、穿的少的女人，更容易招致濕氣入體，需要格外注意！

三個好習慣，讓你比同齡女人更年輕

習慣一：每天一杯尾參茶，美容養顏

水是人體內的潤滑劑，它有滋潤皮膚的作用，當皮膚缺水，就會變得乾燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。多喝水是非常好的養生方式之一，並且會養生的女人都會選擇喝點養生花草茶。

《神農本草經》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

所以，女人每天喝點泡上一杯代茶飲，每天喝每天養。

習慣二：早吃好、午吃飽、晚吃少

女人一定要「管住嘴」，並且不能「太懶」，雖然這一點，會有好多人大呼「臣妾做不到啊~」但是，要想比同齡人看上去年輕，那麼你要做到這一點。

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這一個公認的科學的健康的飲食習慣。

身體整晚缺乏的營養都需要早飯來補充，早上吃好意思是營養要豐富（包括蛋白、果蔬），少油膩，而中午要攝入足夠的熱量維持整天的消耗，晚上因活動較少，所以飲食不應過飽且以清淡為主，並在睡前2小時以前進食，過時則不宜再進食，以免增加腸胃的負擔。

習慣三：每天30-60分鐘的運動

關注嘴巴後，在勤快一點，那麼，你一定會越來越容光煥發！

生命在於運動，想要健康肯定也離不開運動，每天30-60的運動能保證旺盛的身體機能。

最簡單、有效、實用、經濟的方式就是「走步」，以一分鐘100步的速度每天走30分鐘就足夠提供每天的運動量，堅持下去心肺功能都會有明顯的提升。

此外，心胸大的女性朋友，也更易健康長壽，心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒，可減少患病機會，更健康。

所以，做一個勤快一點、大度一點的女人吧~~

希望你越來越年輕有活力！

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