「四十脖子五十癱、60難過鬼門關」，頸椎病比你想的還恐怖！

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

 

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對於很多白領辦公室工作員來說

最痛苦的莫過於

頸椎病

的困擾

時常胳膊抬不起

脖子僵硬

和別人打招呼都感到費勁

頸椎的發病年齡越來越低

甚至二十來歲

中老年人更多

那麼怎麼辦？

老話說「40脖子50癱，60難過鬼門關」意思是說如果四五十歲時，脖子經常不舒服，要引起注意了，因為發生癱瘓的可能性很高，甚至有生命危險。

很多人認為頸肩問題不是什麼大問題，肩膀酸痛、脖子僵硬只要自己活動活動，按摩一下就可以了。其實不然，小善說，肩頸問題是一種越來越普遍的威脅人類健康的「現代文明病」，同時也是誘發眾多疾病的主要原因之一。

「全身疾病的根源在於頸部」，脖子雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀幹的「生命線」。

頸動脈主管大腦供血，淋巴結是人體免疫第一道防線，脖子里的神經調節全身。

從中醫的角度來說，脖子還是全身經絡的貫穿之處，包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。

脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健「要點」。因此，脖子健康身心安，絕非誇大之辭。脖子如此重要，卻很「嬌氣」，是各類疾病偷襲的「重災區」，首當其衝的就是頸椎。

脖子疼痛等級，先來看看你是第幾級：

一級：

脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）。

二級：

脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三級：

有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

四級：

胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開始基本得去醫院了）。　

五級：

面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

六級：

經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）。

七級：

走路發飄，跑偏、寫字不穩（從這級開始要做手術了）。　　

八級：

走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：

小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始做手術效果也不好了）。

十級：

下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）。

很多人都在做錯這個動作，其實是錯的

很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，於是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。

繞頸治頸椎病？

錯！可能造成關節錯位！

▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸

這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有體會會越轉越暈，不要做這個動作。

那麼頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢？

下面，就給大家介紹幾個治療頸椎病的竅門~這五個頸椎操動圖，可以預防和改善頸椎痛，趕快學起來！

【動作一：仰頭望掌 

】

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

【動作二：旋肩疏頸】

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

【動作三：頭頸相抗】

鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。

【動作四：左右伸展】

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性。

【動作五：前俯後仰】

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。

注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。

24小時頸椎保護法

1、7：00 ﹥早晨主動調溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

2、10：00 ﹥五分鐘的頸椎操

利用工作間隙休息練習一下頸椎操。

3、14：00 ﹥兩種按摩

方法抽出幾分鐘按摩後頸，緩解疲勞。

4、18：00 ﹥做做戶外運動

增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運動。

5、20：00 ﹥晚餐補腎

加分胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可補腎髓，強壯筋骨。

6、21：00 ﹥學學大鵬展翅

輕輕彎腰至90 度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅持5 分鐘。

7、22：00 ﹥享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30 分鐘。

8、23：00 ﹥選擇健康枕頭

枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用。 

治療頸椎病的三大誤區

一、頸肩疼痛亂按摩。近來常感覺頸肩疼痛，於是就到私人按摩診所去按摩。剛做完按摩，感到頸肩非常舒服，可夜間卻被頸部陣痛疼醒，再到後來，因頸肩疼痛無法平躺，只能倚靠沙發半卧入睡。

 

二、癥狀稍緩就停止治療。椎動脈型頸椎病是因頸椎炎症、水腫，壓迫椎動脈導致腦供血不足的頸椎疾病。當治療一段時間癥狀明顯改善後，患者千萬不可放鬆警惕，應遵醫囑繼續進行針灸、推拿等中醫綜合治療，以改善腦供血狀況，否則會因腦組織慢性缺血、缺氧引發腦萎縮病症。

 

三、濫服抗痛藥物。頸肩疼痛時自己濫服抗痛葯往往會掩蓋真實病情。因抗痛葯的作用，疼痛癥狀雖暫時緩解，但病根未除，膨出的頸椎間盤逐漸壓迫脊髓，會造成肢體功能障礙，再重者可致癱瘓。

頸椎病預防3注意

1、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關係密切。習慣仰卧的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側卧的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

　　

2、糾正不良姿勢和習慣

頸椎病是現在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較 容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸 椎的負擔不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意 頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　

3、保持樂觀精神

研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的 好心情，即使是那些已患有此病的患者們，也要樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少複發。比如，可以聽一聽一些令人興情歡愉歌，可以隨著音樂，活動一下脖子。

如何運用神奇艾灸治療頸椎病

一般用艾灸治療有幾種

灸法一：

艾柱隔姜灸，取黃豆大小的艾柱每穴灸5~7分鐘。

灸法二：

艾條溫和灸，每次每穴灸5~10分鐘程。

灸法三：

溫灸器灸，點燃艾絨在頸部來回熨燙，直至施灸部位發紅為止，每天1~2次。

灸法四：

將點燃的艾條像鳥雀啄食一樣對準所選穴位，活動施灸。一個穴位雀啄樣施灸100下。 

很多人都知道艾灸治療頸椎病有活血化瘀、通透脈絡的作用，對於頸椎病壓迫血管造成的頭暈或腦供血不足都有非常好的緩解效果。 

但是99%的人不知道在艾灸過程中還需要一個複位功能，幫助頸椎複位，如果光是艾灸沒有複位，那是沒有用的，這就是很多人說為什麼艾灸治療頸椎病沒有效果的原因；

其實很多人都不相信，為什麼要複位，我艾灸就可以了啊，如果你了解到人體的脊柱是有幅度彎度的。如果不複位直接艾灸，效果一定不好，只能說，在艾灸的時候，熱量使人人感到很舒服，這是一種錯覺，

以為在艾灸治療，其實根本沒有治療的效果。

那麼對於頸椎問題，每天都有很多人來問穴位，今天問了第二天又重複問。我非常理解大家的心情，但畢竟您不是專業的，所以我們研究了這一款產品，不需要大家去了解具體的穴位和取穴知識，就是躺在上面，舒舒服服的睡一覺，第二天，你的頸椎問題就解決了一大半。如果輕微的，一次性就可以好，如果嚴重的，誰上幾次就緩解多了。平時作為保養，也可以一周用一次。所以放到家裡就是寶貝，全家都可以使用。

讓我們一起來了解這門這款頸椎神器：

我們現在這款頸椎複位艾灸器，同時作用於頸椎，通過人體自身重量，對頸椎進行機械性牽引，使病變位逐步恢復原來自然生理曲度。然後通過我們設計好，對應艾灸的穴位正好對準了我們的這幾個穴位：風池穴，大椎穴，天柱穴。

那麼下面看看如何來用，其實我都不用示範，這之所以是神器，就是人人都可用，零難度，沒有難度。小孩老了都可以一人操作，安全方便。就2步驟；

第一步：請看我們的頸椎複位器，把複位器的產品拿出來；

第二步：把複位器拿出來之後，然後點燃無煙艾金豆子，點燃就把它放到頸椎複位的盒子裡面，蓋上，

記住：留點空，不要全部合上，因為方便在艾灸時通風，

你只要躺著就可以了，也可以這麼睡覺。所以很多白天需要工作的人，沒有時間專門去調理。那麼我們這款專門為頸椎保養，修復的神器就是您的首選。

頸椎病治癒之後如何避免複發呢?

1、患者應該注意自己的關節保護。平時生活中，應該注意多休息，對於患者而言，一定要注意休息的方法。在睡覺之後，要放鬆頸部肌肉，減輕肌肉痙攣，避免出現水腫。

2、進行鍛煉，若是需要長時間的工作，希望工作一段時間之後，要進行緩解關節，可以做一些米字操，按風池穴。這樣可以緩解頸部疼痛，避免酸痛。也可以在原地來回走動，放鬆肌肉，這樣才能避免疾病複發。

3、保持樂觀的心態，這種疾病的出現，跟精神緊張也有關係，所以在疾病治癒之後，一定要注意心情的保持。平時不要給自己太大的壓力，減輕自己的思想負擔。

4、要注意肩部的保護，為了避免疾病再次出現，平時要注意自己的穿著，要注意保暖，尤其是在夏季的時候，不要對著空調直吹，以免造成肩部血液循環受到影響，而且要避免過度勞累。

5、要注意自己的比較自私，改變不良的習慣，不要選擇高的枕頭，8到10厘米為宜，最好是選擇硬板床。

6、針對女性患者來說，平時不要背太重的東西，很多的女性平時喜歡背單肩包，但是放的東西太多，這樣容易造成肩部疼痛，為了避免疾病複發，要減少包那個東西，而且，選擇的胸罩也不能太緊。胸罩帶過於緊，會導致肩部疼痛。

但是如果您一旦出現的頸椎不適的問題就需要理療艾灸了，如果不想花錢去艾灸養生館去醫院的朋友，可以在家這樣艾灸，但是需要專業的艾灸方法。如果需要我的幫助來找王醫生吧。

本期編輯：艾灸君董娜 

⊙版權聲明：文章屬於原創，首發於艾灸祛百病，轉載請註明來源，謝謝配合！ 

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