看完他們的二頭肌，我默默掏出了啞鈴
大家下午好，我是牛哥
。話說，最近一則視頻爆火朋友圈。原來是一個國外小伙騎著摩托車，在等紅綠燈的時候，竟掏出啞鈴就地做起了
啞鈴彎舉
，也是沒sei了！這個啞鈴彎舉，我是服氣的！看得出來，小伙知道粗壯手臂的重要性，畢竟那是型男的標配。
無獨有偶
，早先在某寶也發生了這樣風趣的一幕。一姑娘買了一件露背毛衣
（女款）
讓男友穿下，勁爆肌肉也是讓賣家哭笑不得。
這潮范兒都快趕上走在時尚前列的成龍了。
不過和黑人小伙相同的是，手臂同樣
粗壯有力
，肱二頭肌飽滿明顯
。
畢竟麒麟臂也是健身男的追求，粗壯有力的手臂，不僅讓妹子荷爾懞直線飆升。穿起衣服來，更是能妥妥的撐滿袖管。
所以想要粗壯手臂的你，還不趕緊掏出啞鈴練起來。不過我們想要麒麟臂，可不用在等紅綠燈的時候完成。下面這組
手臂訓練
，選擇合適的重量。每個動作15-20下，做三組，組與組之間休息10秒；完成第一個動作，休息60秒，再做第二個動作，做三組，依次類推。三頭肌
二頭肌
用手臂泵感
給自己打卡
※當你停止鍛煉的時候身體會發生什麼變化？
※吃掉脂肪，9種超好吃雞胸肉便當！
※太禽獸！才19歲竟然練成這樣
※這 9 種健康食物讓人越吃越瘦！
※他只是曬了張腹肌照，卻被網友們玩壞了
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※聽到一聲狗狗慘叫，鏟屎官連忙跑了出去，卻默默掏出了手機
※爸爸讓孩子去掏河岸的黑洞，還真掏出了大傢伙，仔細一看傻眼了
※幽默段子：我看完後，發現我好像不是女人，趕緊掏出身份證一看，性別：女，心裡踏實些
※貓媽非把倉鼠當娃抱，掏出來一看自己都愣了，網友：喝忘崽牛奶了
※男子下班回家看到女友和情人醉倒在一起，他默默掏出了手機
※此人聲稱自己刀槍不入，袁世凱聽完笑了，掏出槍對著他頭就是一槍
※帶狗出門遛彎，轉頭卻發現它不見了，找到後笑著掏出了手機
※莫小阮當著他的面，用刀扎進了自己的胸膛，掏出了那顆愛他的心臟
※送二哈去洗澡，結束後老闆說要加價，女子進去一看默默掏出錢包
※二哈在院子里不斷哀嚎，主人連忙趕到，默默掏出了手機
※比干掏出心，不但沒死還騎馬而去，妲己說完這句話，他立刻就死了
※他說自己刀槍不入，袁世凱聽完笑三笑，掏出槍來對著他迎頭一槍
※比干掏出心，不但沒死還騎馬而去，妲己說完這話，他立刻就死了
※小狗在院子里嗷嗷叫，主人急忙跑出來察看，默默掏出了手機
※雷神與妻子吃點心，一邊還掏出手機給媳婦兒看，臉上笑出了花
※河邊的小洞，男子伸手進去，聽到他大叫一聲，從裡面掏出這貨
※小伙在樹根底下摸到一個坑，伸手一摸被咬好幾口，掏出後驚喜不已
※我把心都掏出來給他了，為什麼他還是不聽我的話
※真的愛我，就把你的心掏出來給我看
※河邊樹下的淤泥有縫隙，木頭伸進去掏出這傢伙，幸好沒伸手進去抓，不然就被夾住了