大部分人都撐不過10秒,看到後面我就慫了,不過默默點了收藏!
50歲逆齡小姐姐攀岩暴露超強手臂力量,30天挑戰看到20秒就發慌!
(看到這個小姐姐了么,50歲的妙齡少女呀,攀岩輕鬆拿下)
小編我發布了這個測試之後,這群人就原地爆炸了。讓你們看看。
A:撐不過10秒啊 看到後面我就慫了,不過還是要收藏,說不定哪天真的就堅持下來呢!(說真的,我差點就信了呢!)
B:周一上課剛和小夥伴們比賽,第一次五分鐘;自己被自己感動到。(容易滿足是好事,小哥哥。)
C:不是我跟你吹,我第一次就是從第26天開始的,之後每天都是26天,崇拜哥不?(小哥哥啊,你以為我沒看到么,26天寫的是,,,休息啊,你別跑,你看我不打死你。)
(沒有那點手臂力量,就別去裝那青春無敵美少女呢,說你呢。)
用你的雙手撐起來吧,這樣堅持一個月,你做得到嗎?
當你按照上面這張表格,練習平板支撐一個月後,你會獲得的改變是:
1、增強你的核心肌群,提高你的運動能力。
2、減少背部和脊柱受傷的風險。
3、提高身體基礎代謝率。
4、改善你的身體姿勢。
5、提高你的平衡能力。
6、你會變得更加靈活。
7、調整你的精神狀態。
(所以,你還要偷懶噻?人家奶奶級別的都比你嫩呢。)
所以,想要減肥,想要健身的你,是不是已經做好了準備迎接自己的挑戰呢?你能跳級還是能穩定進步?來試試看吧!(別吹啊,小編的吹功可是業界第一的,不信我吹死你!)
喂,別跑,小男生,還沒說你呢,比小編我還差,還不趕緊練起來。沒有好體力,怎麼愛護自己的性感伴侶?
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