高脂食物要女人「嘴下留心」, 多吃這5種減脂食物, 輕鬆燃脂瘦肚子!
很多人都有個疑惑，明明自己吃很少，即使嘴饞到不行。也能控制自己的食量，甚至都吃素了，但為什麼脂肪偏偏還是長自己身上。有時你總是在悄悄攝入高脂食物，只是你自己不知道而已
減肥者一定要注意4類隱藏的高脂食物
堅果。大部分堅果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之間，能榨出油來。且堅果體積小而能量密度高，很容易吃多了。因此，吃堅果一定要控制量，每天1勺到1小把的量最為理想。
排骨。人們對白花花的肥肉避之唯恐不及，卻對排骨比較寬容。其實排骨的脂肪含量並不少，根據《中國食物成分表》中的數據顯示，100克豬小排的脂肪含量高達23.1克，已經大於正常人每日脂肪推薦量的1/3。因此，吃排骨也要限制量，每天別超過100克。
餐館裡的素菜。有調查顯示，餐館的某些素菜含油量驚人，一盤油麥菜(生重500克)平均能放50克油，而每人每天吃的炒菜油量應不超過30克。所以，在餐館裡點清炒綠葉菜的時候，一定要囑咐一句「少放油」。
麵包、餅乾等加工食品。起酥麵包和牛角麵包等一般要加入20%～30%的黃油或「起酥油」，才能形成特殊的層狀結構。而粗糧餅乾想要達到比較好的口感，需要油脂將口感粗糙的不溶性膳食纖維「潤滑」，因而其脂肪含量也一般高達25%～30%。在購買此類產品時，最關鍵的是要仔細閱讀營養標籤。
高脂食物要女人「嘴下留心」，多吃這5種減脂食物，輕鬆燃脂瘦肚子！
黑苦蕎茶
紅豆薏米芡實粉
紅薯
黑木耳
山楂
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