伏天拉肚子？還是脾腎陽虛啊，艾灸足三里超有效！

最近有人問我拉肚子的事，我以前老拉肚子，下雨天拉肚子，這算天涼拉肚子。三伏天也拉肚子，天熱還是拉肚子……哎，這其實都是中氣不足，脾腎陽虛的緣故。

唐代醫家孫思邈有云：「此時陰氣內伏，暑毒外蒸，縱意當風，任性食冷，故人多暴泄之患」。說現在外面天太熱，陽氣盛，陰氣內伏，肆意吹風涼爽，又容易吃冷食消暑，所以容易拉肚子呢。

說的還挺準的……現在人一動就滿身汗，一言不合就吃冰棍……但，讓自己身體里的陰氣退下去，陽氣和天地一樣茂盛，也是有方法的啊，拉肚子就當清腸好了，一兩次受得住，多了不行，多了泄氣。

下面的方法適用於平時脾腎陽虛的人日常養生，他們通常還：

來改善一下吧！

1.艾灸足三里

足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。

《靈樞》有云：「邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三里」。

經常按摩和艾灸足三里能強身健體，補中益氣，坊間有「艾灸足三里，勝吃老母雞」、「身體若要安，三里常不幹」等說法。歷代醫家把足三里作為治療久病體虛，強身保健的第一要穴。現代研究也認為，刺激足三里能使胃腸吸收功能增強，提高機體的免疫功能。長期艾灸足三里可提高自身免疫力、預防中風等作用，對體質虛弱者，尤其適合腸胃功能差、抵抗力減弱人。

艾灸的注意事項

每天中午前艾灸效果更好。

每個穴位10～15分鐘，皮膚紅暈，感覺溫熱而不灼熱為好。太熱反而耗氣、上火。

艾灸時煙火味道不小，要開窗通氣，但不能開空調。裸露部位要覆蓋防風。

艾灸後喝一小杯溫水，兩小時內不要洗澡。

要出汗，周身所染風寒濕氣由汗而出。

2.瞬間強腎法

久坐辦公室，好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣更加不足，會產生乏力、疲勞、健忘各種癥狀，用這個方法3~5分鐘，就可以緩解一個小時連續的工作疲勞。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。時常做做對提升人體陽氣有很好的幫助。對中老年人常見的腎氣衰導致的腰腿問題也有幫助。

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兩腳分開與肩齊寬，踮起腳尖，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎俞位置，利用膝關節的上下抖動進行反覆摩擦，直到腰部輕微發熱為止。

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