為什麼你總覺得教練好像坑了你？

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現在的私教費真的不便宜，十節課起步就是3000塊，目前來說，私人教練仍然屬於輕奢的消費。

個例不做評價，只想說明確實不便宜

雖然你交了很多的課時費，但是大部分錢其實都進了健身房老闆的腰包，教練反而成了「賺辛苦費」。

你交了300塊的課時費，就會有300塊的心理預期，甚至希望物超過所值，而教練只分到100塊，頂多付出200塊勞動量，已經是非常良心了。

怎麼一來，你永遠不可能覺得划算，因為健身房要抽成。

可惜，健身房是不可能不賺錢的，他們也有成本，所以你在購買私教的時候就要這個心理準備。

在這麼貴的情況下，你當然希望擁有一個更好的教練。

也就有了今天的話題：

如何選教練，身材不好的人能不能當好教練？

其實優秀的教練很有可能身材非常一般，這一點也許只有當過教練的人才會懂。

假設一個教練原來的身材是好的，那麼也會因為業績的壓力而越來越差，因為教練不是運動員，沒有國家或者機構會贊助他們，不工作又沒有錢用，當然要接很多課來維持生活，這樣子。

而且一般健身房都要求教練全天在崗，工作普遍站立超過十個小時。除了要不停地給會員授課，課時之間還要巡場，開發新的會員買課。

課多的教練留給自己完整的訓練時間並不多。（也許，反而是教學能力差、沒有客戶的教練有時間鍛煉身材。）

有些健身房甚至直接規定教練只能在工作之餘才能自己訓練，所以訓練必須安排在晚上10：00-11：00或者早上6:00-8:00。

你能接受這樣的工作強度嗎？或者說你每天完成這樣的工作強度以後，你還想自己再加班鍛煉一個小時嗎？

所以我們沒有必要對健身教練的身材太嚴苛。當然也有很多保持身材好又會教的教練我給一個大讚。

你可能要說，你是在為不合格的教練洗白嗎？

那麼我們來說下，教練應該具備的第一能力是什麼，教學！

我讀書的時候，數學老師遇到很多新題，不提前準備自己也解不出來，英語老師滿口中式口音，每天還要用一半的上課時間跟我們回憶自己曾經跟多少外國人談笑風生。我班上一半以上的老師都打過學生。

如果這些「素質不高」的老師，今天是在某些國際大都市上班，家長們估計要排著隊讓老師賠錢了吧？但是當年我所在的重點班裡很多孩子都是家長花錢塞進來的。

家長不傻，我說的老師都是學校學科教學的抗把子，只要成績能上去，孩子被打家長也願意接受。

為啥在應試教育上面，家長能夠盯著教學水平，而在健身教育上我們就不會這樣判斷？

因為我們的健身行業還是太落後了，大家根本就不知道什麼樣是會教學的好教練。

所以大眾只能寄託於外表的身材，祈禱身材好的教練坑爹的可能性會低一些。

其實還是全靠運氣，身材好的教練和會員約炮的情況有沒有？身材好的教練消極怠工的情況有沒有？

所以說身材並不是當好教練的保障。

身材好的教練本人是優秀的，因為他們能夠堅持訓練，能夠自我約束，但是這跟你沒有任何關係，這與他的工作能力和態度沒有關係。

教練應該想辦法幫助你堅持，讓你能夠自我約束，養成習慣，傳遞基本的健身知識。

我可以接受教練的訓練水平及格，但是不能容忍教練語言表達能力差，以至於不能解決我心中的疑惑，也不能容忍教練根本不關心我，每次上課就想著如何輕鬆，如何消磨時間，如何讓我提前續課。

記住，教練身上的肌肉並不會轉移到你的身上，教練是來改變你的。

當然！

身材不好是有可能成為好教練的，教練還看重擁有很多理論知識、學會引導會員心理，有耐心等很多其他方面的素質。

但是身材差的話成為好教練的可能性就非常低了。

畢竟教練還是需要一定的練習才能明白相應的動作技巧的，要了解其中門道需要一個基本訓練量。

作為一個教練，至少要達到，看著結實這樣一個標準。

如果連「看著結實」這點都做不到，那麼不好意思，我也洗不白你了，我建議你退群吧。

如果身材不是挑選教練的硬標準，那麼應該如何挑選？

第一，看學員，學員才是最能反映教學水平的指標。

如果你發現哪一個教練手下有一個練的不錯的學員，那麼就跟他學。

學員的身材是效果的體現！

也許你要問：萬一這個人原來就練得不錯呢？

拜託，能把練得不錯的人忽悠來買課，沒有兩把刷子能做到嗎？

第二，看銷量

教練都有業績，業績最好的教練是誰，那就選他。

業績好的教練一定有一些特點：

教學水平不會很差，畢竟教了這麼多課，熟能生巧。

語言表達能力一定很強，需要與各種人交流。

會對你有詳細的記錄和跟蹤，如果不這樣記錄，根本分不清誰是誰。

第三，去健身工作室。

健身工作室基本上是現在有一定保障的健身入門場所。

健身工作室一般是由健身房優秀的教練轉行開辦的。

健身工作室一般教練比較少，對於教練的要求要高很多。

健身工作室的經營模式多數是依賴口碑，而不是人流量。

健身工作室對於教練的抽成比較少，教練更有動力。

當然問題也不是沒有，器械少，設施偏簡陋，有一定的局限。

第四，問幾個問題

問一些很基礎，爭議不大，但是很容易搞錯的問題，來驗證教練的基本素質，比如：

1、我一天要吃多少蛋白質？（每公斤體重0.8-1.2克，健身者適當多些）

2、大米的碳水化合物含量大約是多少？（100g大米含77克左右，100g米飯含有25克左右）

3、深蹲時如何減少下背部的壓力？（膝蓋超過腳尖，上身盡量直立/減少負重/注意增強後側鏈條的靈活性等）

4、臀部比較重要的肌群有哪些？（臀大肌、臀中肌、臀小肌，換其他一些你了解的肌群也可以）

5、BMI指數如何計算？（BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡））

6、多長時間我的肚子能消下去？（一般不會給具體時間，並會提示你不存在局部減脂的情況，需要2個月以上的長期全身訓練）

你有很多看教練水平的方法，別糾結在身材上，或者你根本看不懂的證書上了。

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