年輕人總做這4件事，可能不久就會得糖尿病了

在大多數人的認知當中，糖尿病都被認為是老年病，一般來說，2型糖尿病多在35～40歲之後發病。然而，近年來越來越多的年輕人也被糖尿病「盯上」。這是為什麼呢？

專家指出：很多中青年人吃得多、坐得多、動得少，平時飲食也經常不注意，大魚大肉再喝酒，容易導致營養過剩，使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔過大，導致血糖不能正常控制，結果在「應酬族」中糖尿病患者明顯增多。

當心年輕人也會得糖尿病

1、不健康的飲食

現在的年輕人喜歡西方化的生活方式，喜歡 「麥當勞」、「肯德基」等快餐食品，實際上這些食品是高熱量高油炸食品，容易造成肥胖，肥胖就是糖尿病最大的危險因素。同時，很多年輕人喜歡吃零食、泡麵等垃圾食品，這也是患糖尿病或糖代謝異常的一個隱患。

2、缺乏運動

現在很多年輕人多在電腦前辦公，加之喜愛上網聊天、看電視，長期久坐而缺乏運動，機體能量得不到有效消耗，容易誘發胰島素抵抗和肥胖，進而導致糖尿病的發生。

3、高度緊張的工作、生活壓力

現代社會，更方面的競爭都非常激烈，年輕人工作壓力大、節奏快、應酬多。身體長期處於「高應激」的狀態，心情被競爭的環境激發，往往處於緊張、焦慮甚至抑鬱之中，人體分泌很多的應激激素，如糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，它們都有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素而對抗，維持血糖在正常範圍；久之，胰島「不堪重負」，出現B細胞功能減退，就可能發生糖尿病。

4.不正確的減肥方式

有些年輕白領為了保持身材，經常不吃主食，只吃菜和水果。其實，不少菜肴中含有大量的油和蛋白質，其熱量甚至超過主食中澱粉的熱量。而且長期營養攝入不均衡，也容易引起脂肪、糖代謝的紊亂，糖尿病屬於代謝綜合征的一種，一旦代謝出了問題，糖尿病也容易「找上門來」。

其他引起糖尿病的因素有哪些？

1、遺傳因素。遺傳缺陷是糖尿病的發病的基礎，遺傳缺陷表現於人第六對染色體的hla抗原異常。研究表明，糖尿病患者有家族性發病的特點，也就是說，如果你父母患有糖尿病，那麼和無此家族史的人相比，你患上糖尿病的幾率就會增大。

2、免疫因素。糖尿病是一種自身免疫性疾病，在糖尿病患者的血清中會發現多種免疫性抗體。其機制主要在於，抗原物質進入機體後，使機體內部免疫功能紊亂，產生一系列的針對胰島B細胞抗體物質。這些抗體物質會直接造成胰島B細胞的損害，導致胰島素的分泌缺乏，從而引發糖尿病。

3、精神神經因素。精神的緊張、心理的壓力會引起應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素，也是胰島素的對抗激素。這些激素長期大量的釋放，勢必造成內分泌代謝調節紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。

4、病毒感染。1型糖尿病發生常與某些感染有關或感染後隨之發生。病毒感染後，糖尿病發生的易感性或抵抗性可能由先天決定。易感性可能意味B細胞對某一病毒特定劑量的敏感性；或對某一表達在B細胞病毒抗原或輕微B細胞損害過程中釋放的自身抗原發生自身免疫反應的傾向性。

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