肝臟好不好，看臉就知道，損害肝臟的三件事請停止！

健康 07-30

常言道：養好肝就是養好命，肝不好，命也會沒。

這句話很對的，因為肝臟是人體最大的內臟，也是消化系統中最大的消化腺。有些很多的功能，其中最重要的就是解毒功能，一天所攝入的食物、藥物、或是空氣都是要通過肝臟解毒的，這樣才能保證身體的健康。所以一旦肝臟受損了就是件很嚴重的事情，那麼肝臟受損會有什麼信號呢？怎麼做才能護好肝呢？

2個症裝表示肝臟已受損：

1、臉色發黃

因為肝臟受損，膽汁代謝也出現障礙，就會讓血中的膽紅素過多，就會讓臉色出現發黃、沒有光澤、沒血色。

2、粉刺增多

出現這個的原因有很多，比如：女性生理期、青春期、雄激素。而出現粉刺增多的情況一般是因為肝臟受損，不能破壞黃體荷爾蒙，調整不了荷爾蒙的平衡，導致皮脂分泌過多，就會出現大量的粉刺。

別做損害肝臟的三件事：

1、不吸煙喝酒

相信很多人都知道煙裡面含有尼古丁，是致癌物質，而酒精中含有的乙醇，是一種傷害肝臟的物質，兩種物質同時吸入的話對身體的傷害可是非常大，因為酒精會引發脂肪肝、肝炎、肝硬化的出現，而吸煙的危害不止對肺，還同時對胃、肝等等的內臟器官，從而導致癌症的癌症的發生。所以一定要戒掉吸煙跟喝酒。

2、不熬夜

經常熬夜的人，皮膚會很差，也會有黑眼圈的情況。這都是因為肝臟沒有得到休息，沒能及時把毒素排毒，就會影響幹細胞的營養滋潤，抵抗力就會跟著下降。經常熬夜就會導致肝臟毒素過多，從而出現脂肪肝、心血管等疾病。最好是在晚上11點前入睡，因為肝臟在這個時間段需要排毒，而其他器官則需要修復。

3、飲食不定時

隨著時代的發展，很多人都養成不定時的飲食習慣，或是習慣晚上吃很多，中午和早上卻什麼都不吃，殊不知這是引起肝臟受損的最大因素，因為人體會在規定的時間餓，就是體內需要營養了，可是不按時吃飯，肝臟就會分出部分的營養，供應給其他器官。久而久之就會導致肝臟缺少營養，就會出現代謝跟解毒功能下降。所以一定要養成定時吃飯的習慣。

做好兩件事護好肝，排好毒：

1、多運動

多運動不僅能保護肝臟，還可以起到減脂的效果。想要護好肝就必須選好運動場地，最好是場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方，做些低強度的運動就可以了，如：慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球等運動，堅持每天30~40分鐘。