吃雞蛋可防糖尿病，還有太多好處，你知道幾個？

可能很多人都聽過糖尿病這個名詞，但是關於導致糖尿病的具體原因卻少有人會明白，另外，關於糖尿病不該吃什麼，該吃什麼，很多人都會有疑問。關於吃不吃雞蛋這個問題困擾著很多糖尿病患者。今天，我們就這個問題一同來了解一下。

一、 吃雞蛋預防糖尿病？

雞蛋中含有優質蛋白，營養價值很高，而增加營養是糖尿病患者不可缺少的。同時，雞蛋中含有9種人體必需胺基酸、蛋黃素、蛋鈣、脂肪酸等物質。研究發現，這些物質有助於改善人體代謝糖的能力，抑制體內炎症，進而可以降低血糖，降低糖尿病等多種慢性病的發病風險。

二、每天吃多少雞蛋為宜

糖尿病患者吃雞蛋，需要根據具體情況而定。在僅僅是血糖高的情況下最好每天一個，可以補充人體蛋白質，蛋黃中的卵磷脂是維持大腦活動的和改善記憶力的物質;在伴隨冠心病的情況下，每天不宜超過1個雞蛋;在伴有高血脂的情況下，那麼需要不從蛋白，而可以選擇兩天吃一個完整蛋黃;在伴隨腎病的情況下，則最好不食用雞蛋，過多的蛋白質會增加腎負擔。

糖尿病患者不僅僅要注意雞蛋的食用量，對於其他食物的攝取也是有一定禁忌的。

三、雞蛋還可降血壓減小心臟病發作？

除此之外，雞蛋含有豐富蛋白質可降血壓，蛋黃中的維生素E也有幫助降低心臟病發作用，總之，雞蛋含有許多人體所需的維生素，是相當營養的食物。

四、雞蛋好處多，可以隨便吃嗎？

一定有糖友覺得既然雞蛋對健康有好處，所以終於可以無限制地吃了，要提醒聽眾們雞蛋屬於蛋白質類食物，吃太多蛋白質食物會增加體內含氮廢物、加重腎臟負擔，請各位親牢記一句話：「沒有一種食物是吃越多越好；任何健康食物都要適量攝取，才能真正對人體有好處」，建議每天吃一顆雞蛋就能有保健效果，別再把營養的蛋黃丟棄不吃啰。

五、吃多少雞蛋合適

患者吃雞蛋不宜過多，每天吃1個雞蛋比較合適。雞蛋中含有優質蛋白，營養價值很高，而蛋黃中富含的卵磷脂是維持大腦正常功能和改善記憶力的重要物質，增加營養是糖尿病患者不可缺少的。

六、吃雞蛋需注意什麼

雞蛋必須煮熟吃，切記不要生吃。患有腎臟疾病的患者應注意將雞蛋中所含的蛋白質計入全天蛋白質總量中進行控制。有冠心病的患者吃雞蛋不宜過多。以每日不超過1個為宜，對已有高膽固醇血症者，特別是嚴重的患者，可以兩天吃1個完整的蛋黃，蛋白可適當增加。

今天的分享到這裡結束啰！謝謝各位收看，再見！

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