在宿舍裡面打呼嚕被室友叫醒，好尷尬，試試這些方式可以有效緩解
記得大學的時候，早上一起來的第一件事情就是被室友「討伐」，描述我昨天晚上是怎麼打呼嚕震天響，打擾他們休息，我也是很無辜的啊，我也不想打呼嚕啊。唉！
宿舍裡面打呼嚕真無奈
對於很多人來說打呼嚕已經是司空見慣了，因為沒有影響到身體健康，所以也就沒注意。其實在醫學上打呼嚕叫「睡眠呼吸暫停綜合症」，與27種疾病有關，常發生在肥胖人群中。
司空見慣的打呼嚕
打呼嚕其實是入睡後人的上顎鬆弛，舌頭向後縮，使呼吸道變得狹窄，氣流衝擊鬆軟組織就容易產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出聲音，就是鼾聲。撓到底怎麼治療呢？
打呼嚕原因
一、保持正確的睡姿，一般仰卧睡覺時容易打呼嚕，尤其是將手放在胸口，心臟收到壓迫，呼吸不順暢很容易打呼嚕。最好的睡覺姿勢就是左側卧，小編就屬於這一種。改變睡姿後，就沒打呼嚕了。
保持正確的睡姿
二、堅持身體鍛煉，打呼嚕一般發生在肥胖的人群之中，因為肥胖的人咽喉部位比較狹窄，呼吸不順暢容易導致打呼嚕。
堅持身體鍛煉
三、睡覺之前盡量不要抽煙、喝酒，抽煙、喝酒的刺激性都比較大，容易導致咽喉鬆弛，呼吸道受阻，非常容易引起打呼嚕。
戒煙戒酒
一般的打呼嚕都比較好治療，注意生活中的一些小細節就好了，小編改變睡姿後就沒再打呼嚕了。想要了解更多的生活小妙招，歡迎關注小編哦！
堅持鍛煉才能身體健康
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