教你幾招游泳小技巧,你快點開學一下吧!
首先找一個確保安全的地方游泳,水最好剛浸過肚子上緣,這給自己底氣和切身的安全。可以找個會游泳的陪護。
先不要學什麼姿勢,你得戰勝對水的恐懼,這是很重要的一關。第一步,原地縮手縮腳沉下去,你會發現你根本無法完全沉下去,感受到你的密度是比水小的,你是可以浮起來的。
第二步,原地頭紮下去,盡量憋氣30秒,這樣你有了足夠的底氣應付突發情況,給自己心裡一個底。
哦了,你馬上可以開始實戰了。第三步,站在水中,腳向後蹬,身體慢慢傾斜,這時腦袋直接埋到水中,雙腳上下打水,手往後劃就行,完全憑本能的動。這時你已經在水裡了開始遊動了!就這麼一直前進,過了個十秒左右儘力把頭從水裡抬起來,頭起來了一下可以吸一口氣,自然又會沉下去,不要管,繼續前面的動作。越遠越好。
恭喜,這時你已經學會換氣了。其實到了這裡已經算是學會游泳了。已經有了失足落水自救的本領。已經消除了對水的極端恐懼。這時可以開始學各種動作了。
蛙泳,前面介紹的動作是蛙泳的雛形,稍微看一下視頻教程就可以學會了。到這裡,你一天時間就夠了!!
※面朝下俯在地上,曲小臂,用雙肘和腳尖維持身體平衡
※這個動作的要點是盡量向前探,腰可以稍微彎曲
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