柔韌性對於游泳有多重要？

在大眾健身日漸成熟的今天，越來越多的人開始加入到游泳健身的行列，游泳由於水環境給人的特殊感覺及樂趣，深得大眾喜愛，但是，很多人卻在學習過程中略顯笨拙。這是為什麼呢？其實很大程度上是由於柔韌性。

1??腳踝的柔韌性，大家都知道腳在我們游泳過程中充當著和螺旋槳類似的角色，腳的大小也是游泳天賦中很重要的一點，而決定著腳的利用價值的那就是腳踝，如果腳踝過於僵硬，那麼你的蛙泳腳就收不到位，蹬夾水效果就會降低。而在爬泳，仰泳，蝶泳中腳踝柔韌性太差會直接影響打水效果，從而影響游泳速度的提升。

2??腰部柔韌性，腰在蝶泳中顯得尤為重要，腰部的柔韌性好，靈活性高，直接決定蝶泳中打水效果。蛙泳中，運動員在起身呼吸手臂前伸過程中腰部的柔韌性也十分重要。

3??肩部柔韌性，肩部在蝶泳，仰泳，爬泳中的重要性可以說是無可取代的，在蝶泳移臂過程中，良好的肩部柔韌性能使移臂更輕鬆，從而不會影響身體姿態和起身高度。而仰泳中肩部的柔韌性可以保證良好的移臂動作從而確保身形不被破壞，自由泳在移臂過程中肩部的柔韌性決定了手臂屈臂高抬肘的劃臂動作質量。

所以，練游泳前好好的練習下身體的柔韌性是十分必要的，良好的關節柔韌性決定著你在游泳這條路上到底能夠走多遠！

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