這樣做「寶寶撫觸操」，內附詳細步驟，健康、簡單、好學！

麻麻們，你們平時會給小寶寶做撫觸嗎？

嬰幼兒撫觸具有以下七大好處：

1、可以促進嬰幼兒的生長發育（體格、智力兩大方面）。

2、促進嬰幼兒的行為發育和協調能力。

3、促進嬰幼兒睡眠安穩，不吵不鬧。

4、增強嬰幼兒的自我認知能力。在幫寶寶做撫觸時，可以邊撫摸邊告訴寶寶：這是小手手、這是小腳丫，讓寶寶慢慢熟悉自己。

5、腹部：順時針按摩可緩解嬰幼兒便秘，緩解結腸脹氣，促進寶寶的消化和吸收，逆時針按摩可以緩解嬰幼兒腹瀉。

6、解除煩躁，安撫嬰幼兒的情緒。當寶寶哭鬧時，身體的免疫力會下降，通過親密的撫觸可以讓寶寶的情緒放鬆。

7、增強親子關係，感情持續升溫，讓寶寶感受親子之間的快樂，在愛的呵護下，寶寶擁有足夠的安全感，會覺得自己被重視，從而也會增強寶寶的自信心。

寶寶可喜歡做撫觸啦！

給寶寶唱「寶寶撫觸歌」，寶寶笑呵呵

小臉蛋，圓又圓，阿姨摸摸真好看

小耳朵，拉一拉，阿姨說話寶寶樂

摸摸胸，真勇敢，寶寶長大真能幹

小肚子，軟綿綿，寶寶肚子圓又圓

摸摸寶寶小手臂，寶寶長大有力氣

動一動，摸一摸，寶寶小手真靈活

阿姨給你摸摸腳，寶寶會跑又會跳

阿姨給你揉揉腿，寶寶身體健康好

阿姨給你拍拍背，寶寶長大不受累

小寶寶，我愛你，阿姨和你在一起

在最初學習撫觸時，應該先拿寶寶模具做練習，看似簡單，實際上要經過N+次刻意練習，才能做到協調、親近、自然。

撫觸歌配合撫觸的動作，合二為一，讓寶寶在撫觸的過程中更加愉悅享受，所以要做到：動作緩，歌慢唱，動作需到位。

動作不到位，就達不到撫觸的效果。新媽媽也可以自己給寶寶做做撫觸操哦。

「寶寶撫觸操」實操步驟：

此實操步驟可配合寶寶撫觸歌一起邊唱邊做，給寶寶創造更加歡快的氛圍。

撫觸前注意事項：指甲要剪短，磨平，不要刮到寶寶下巴和皮膚。

撫觸原則：儘可能接觸、貼合寶寶的皮膚，促進新陳代謝，促進消化。

一、頭部

頭部順序：

1、額頭--下眼瞼（到太陽穴）--臉頰（到耳中）--下頜（到耳根）

2、避開囟門--從前額到耳朵（內耳，外耳道，耳輪）

具體操作：

1、用兩手大拇指的指腹輕輕的從眉間向寶寶兩側太陽穴的位置滑動，動作要緩要柔。

2、兩手拇指從下眼瞼到太陽穴滑動，從臉頰到耳朵中部滑動，再從下頜到耳後根的位置依次滑動，讓上下唇形成微笑狀。

3、雙手大拇指和食指相對，比畫一個桃心，避開囟門，從前額髮際向上、後滑動，至下髮際，然後雙手順帶放在兩耳後乳突處，輕輕按摩耳朵四周（內耳，外耳道，耳輪）。

二、胸部

胸部順序：（中指，無名指，小指）併攏--避開乳頭--肩頸

具體操作：

中指、無名指和小指併攏，雙手交叉進行，分別從胸部的外下方（兩側肋骨下緣）向對側上方交叉推進，至兩側肩部，在胸部劃一個大的交叉，避開新生寶寶的乳頭，也要防止指甲刮傷寶寶的下頜。

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三、腹部

腹部順序：四指併攏--順時針--3到10圈

具體操作：

除大拇指外，左手四指併攏，左手小指剛好平行放在左邊腹股溝的位置。右手四指併攏也與身體平行，放在肋骨的位置（即在兩乳頭的下面，肚臍的上面）。

從寶寶的右下腹向左上腹移動，呈順時針方向畫半圓，按摩3-10圈，避開新生兒的肚臍眼。注意一定要緊貼寶寶腹部四周，不然腹部撫觸按摩起不到促進消化的作用。

四、手足四肢

手部順序：一摸--二捏--三搓--略微發熱。

腿部順序：一摸--二捏--三搓--略微發熱。

具體操作：

1、兩手交替抓住寶寶的一側上肢從腋窩至手腕輕輕滑行，貼緊肌膚從上至下摸下來。然後再由上往下分段擠捏，最後由上往下搓下來，直到微微發熱即可。對側及雙下肢的做法跟上述步驟相同。

2、分別拿起寶寶的小手和腳丫，輕輕將寶寶緊握拳頭般的小手五指一個一個掰開，用拇指指腹從寶寶手掌面或腳跟向手指或腳趾方向推進，並撫觸每個手指或腳趾。

五、背、臀部

背部順序：

1、翻身--抬起寶寶左手--左手托下頜--右手托腋下和後腦勺

2、大魚際--貼背--按壓---從上之下

3、翻回正面--左手托腋下--右手托後腦勺--慢慢翻

具體操作：

1、翻身：輕輕抬起寶寶左手，用自己的左手托住寶寶下頜，用右手托住寶寶的腋下，四指併攏貼近後腦勺，緩緩地將寶寶身體翻過來。翻過身後注意將寶寶的頭扭轉到一側，防止寶寶呼吸不暢。

2、寶寶呈俯卧位後，雙手五指併攏，依次放在脊椎中線上，從背部上端開始逐步向下貼緊按摩臀部。

3、以脊椎為中心分隔線，兩手掌分別於脊柱兩側由中央向兩側滑動，注意，大魚際要緊貼皮膚，稍稍用力往外側按摩。

4、回正：用左手托住寶寶腋下，右手托住寶寶的後腦勺，慢慢地把寶寶翻過來，撫觸完成。

給寶寶做撫觸，不一定要完全按照上述的順序進行，主要是考慮寶寶的主觀感受，根據具體情況，可以對撫觸的節奏和動作進行微調。

撫觸時，記得給寶寶塗抹一些撫觸油。

另外：寶寶生病不舒服時，酌情做撫觸；有濕疹的寶寶，要慎重做撫觸；寶寶哭鬧時，不要做撫觸；寶寶剛吃飽，不能做撫觸，是否做撫觸，要根據當時的情況調整。

總而言之，不管是媽媽，還是月嫂，都要掌握合適的力度和手法，為寶寶做最科學、最溫柔的撫觸，讓寶寶享受幸福的撫觸時光！

文章作者丨戈玉瓊：國家二級營養師、中醫健康管理師

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