管住嘴 邁開腿 好心情 不吸煙

　　觀眾在講壇現場積極向專家提問

　　在醫學領域中的中科院院士和首席科學家們，自己是否有好的養生之道呢？在講壇現場，幾位專家和觀眾們分享了自己的心得。

　　陳凱先院士表示，最重要的是要保持積極的生活狀態，包括適度的工作、適度的運動。他說：「我自己因為工作的關係，閑下來的時間不多，這也有好處，盡量在工作中多動腦，保持活動的狀態，讓身體功能減退放緩。」陳凱先認為，積極的心態是指人要服老，但也需要保持樂觀的心態。保持均衡的飲食，不暴飲暴食，以素為主，不抽煙，不酗酒，儘可能保持充足的睡眠，這都是健康生活法則。

　　作為在藝術上也非常有造詣的女科學家，曾凡一教授認為，藝術和科學之間的關係，恰是陳凱先院士提出的「享受積極的人生態度」。對藝術的追求，或是對人生各方面的追求，正是一種對人生的嚮往和積極態度。曾凡一說自己在美國讀雙博士期間，常常半夜三更在實驗室做實驗，這時拿出薩克斯吹一會，就會給自己帶來新的思路。「我建議大家，尤其是年長的朋友，找一些自己的興趣愛好。「曾凡一說，「譬如學鋼琴可以活絡手指關節，刺激大腦，更能讓自己的生活充滿樂趣與愛，這才能讓人更健康！」

　　吳煥淦教授說，有時也會給自己扎針保養和治療。他建議夏天在空調間里，不論男女，都需要一個披肩來進行自我防護。如果因為夏日空調低溫造成不適，可以用家用刮痧板，在兩邊的肩頸穴刮一刮，自我按摩一下。

　　吳煥淦說自己保持了三十多年的上下班騎車習慣，自行車程大約15分鐘，這也是一種很好的鍛煉方式。他建議飲食要清淡，不能喝酒抽煙，更需要在生活中樂於助人，他說：「助人也能給自己帶來快樂，保持更好的心態！」

　　徐亞偉教授開玩笑說，如果能做到前三位專家所說的，就不會到他這裡來進行治療了。「事實上，十個心梗九個可以預測，六個心梗五個可以預防。」

　　徐亞偉表示自己非常重視走路，不開車不帶駕照，目的就是逼自己走動起來。在中國人的代謝體質系統中，不要吃太過肥膩的東西，此外還要保持好心態和零吸煙。「活不過99歲，那是你的錯，因為你沒聽我的話！聽我的話有四句：管住嘴，邁開腿，好心情，不吸煙。」

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