吃貨媽媽的分享：孕期多吃這3種食物，寶寶膚色白皙令人羨慕

文|好孕姐

表姐雖然比我大9歲，但是我倆從小關係都特別好，屬於無代溝無壓力無拘束的「三無好姐妹」。表姐不僅性格好，還是個標準的吃貨，能把家常菜做的比飯店還有滋味，本市那些稱絕的飯館她都瞭然於心。表姐懷孕那會兒，有自己的一套飲食寶典，不僅孕期皮膚白嫩細膩，就連侄兒出生時的皮膚都是白白粉粉的。

據表姐孕期經驗，懷孕時多吃這3種食物，寶寶膚白貌美So easy。

1.珍珠粉

表姐孕中期開始，每天都會吃珍珠粉，到表姐「卸貨」的時候，臉上的痘印、痘坑都變淺了很多，膚感頓時年輕5歲。

珍珠粉中含有十幾種人體所需氨基酸、礦物質，這些微量元素可以抑制黑色素的生成，清除自由基，改善膚色。珍珠粉還能促進人體內膠原細胞的生長，促進受損組織恢復，有美白淡斑的功效。

2.獼猴桃

表姐孕期每天都會吃三顆中等大小的獼猴桃，孕期仍然愛吃辣的她（相較以前已經克制許多了），整個孕期沒長過口瘡和痘痘。

獼猴桃被稱為「水果之王」，又稱「維C之王」。它的維C含量是普通水果的數倍，抗氧化能力很強，具有很好的預防色素沉著，減輕肌膚暗沉，對治療黃褐斑、雀斑也有一定效果。孕期常食用獼猴桃，不論是孕婦還是胎兒，皮膚都會白凈細嫩，平滑有光澤。

3.西紅柿

在懷孕前，表姐還是名「夜貓子」，晚上12點前很少睡覺，因此眼下掛著大大的黑眼圈。但是懷孕後隨著熬夜次數的減少，加上經常生吃西紅柿，黑眼圈幾乎淡得看不見了。

西紅柿中富含多種維生素、人體所需微量元素、有機酸、番茄素和胡蘿蔔素等，番茄除了有調節腸胃功能的作用，還有平衡皮膚PH、祛斑美白，使皮膚保持白皙的功效。

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