這個器官里有生命的春天，你幫它洗洗澡，它幫你不患癌！

它，擁有身體2/3的免疫力！

它，含有比人體細胞總數還多10倍的微生物！

它，排毒功能比肝臟還強！

它是啥？

它就是九曲迴腸～～腸道！

這你都猜到了？

那抑鬱、偏頭痛這些問題都與腸道有關，你也一定知道了？

那麼，腸道菌群失調會引起癌症，你知道嗎？

當我們濫用藥物，大量吃高脂高蛋白食物，抽煙酗酒，這些都會導致腸道有益菌大量減少，條件致病菌大量增多。

機體清除內毒素的過程中，釋放炎症因子，將會引發一系列炎症反應，甚至引發惡性腫瘤！

因為，癌症也是一種慢性疾病。

哇，那這不是說死亡是從腸道開始？

是的，95%的人存在腸道問題，上火，長痘，口氣都與腸道有關。

如上可見，腸道敏感嬌弱，容易受多方面因素損害而導致功能紊亂。

那麼，想要養護腸道的健康，怎麼做呢？

不要故意憋便便

憋大便的後果不嚴重，也就是增加腸道的負擔，導致消化系統混亂，產生毒素而已。

所以，養成每日早晨排便的好習慣也行，不養成也行。

每天攝取足量水水

最重要的不是吃，而是喝？

腸道消化也需要大量水，如果不攝入水份，便便就會比較乾燥。應該很多人都有體會，有便意，卻出不來的感覺。。。

所以，每天足量的水份攝入，是腸道健康的保證哦。

補充腸道益生菌

我們喝的酸奶裡面就含有豐富的腸道益生菌，腸道里的有益菌群多了，可以打敗有害的菌群，維護腸道里的和平和穩定！

吃粗糧菌類

粗糧、菌類這些是好消化的食物，不會增加腸道負擔。

吃肉類等是不好消化的食物，暴飲暴食會給腸胃造成巨大的消化負擔，不利於腸道健康。所以要經常吃好消化的食物，也給腸道放個假。

適量活動腰腹

外部運動，有利於內部運動。活動腰部和腹部有助於腸道的消化活動，我們可以常做扭腰的運動，或者是使用腹部發力的運動都可以對腸道有適當的刺激。

不定時笑話，讓你笑得有文化：

三國時期的司馬懿活到96歲，他懂得低調行事，一個忍字描繪了他的整個人生。他活生生地熬死了主公曹操，熬死了新主曹丕，熬死了一代明君劉備，熬死了一代雄主孫權，熬死了一生勁敵諸葛亮；他熬死了和他同等級別的所有政要。

他深刻地認識一個道理：「世界是你的，也是我的，但歸根結底屬於那些身體好的，活得久的」。

健康的目標，不是活的有多久，而是比他久！萌健康，你懂的～～

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