4年沒反彈！從138斤到98斤成功蛻變，2個半月，全憑一招

2013年對於我是一個傷心痛苦的一年，但是現在回望過去，覺得我真慶幸，因為那時的傷害才有了現在自信、美麗、幸福的自己！那年快要大學畢業了，即使沒有一份值得滿意的工作，但幸好有個愛我的男友。在全民都追求瘦美的時代、減肥的時代，即使我是138斤的胖子，在朋友們都在忙著減肥的時候，慶幸我的男友沒有因為身材而嫌棄我，反而感覺很愛我！但是好夢都是會醒的，畢業上班後，一次我提前下班去給他過生日，結果卻讓我知道了真相：

男朋友在吻另一個女人說：「每天面對一個死胖子還要強顏歡笑的日子我實在是受夠了！」當時我聽到這句話，我想死的心都有。當天晚上我就甩掉了那個渣男。下定決心一定要減肥，讓自己變瘦、變漂亮，讓他後悔！

最初也沒心情去全心全意地去瘦身，總是想前男友是多麼渣、多麼可惡，與胖友哭訴甚至買醉！以為心情不好，體重會降下來呢，反而是重了五六斤，甚至連皮膚都不好了！等我心情平復多了，聽說節食減肥很快，就選擇了我喜愛的蘋果三日減肥法，也就是每天除了喝水，餓了就吃蘋果，就堅持了2周，雖然體重是降了10斤，但是臉色差了，有時候胃還疼！果斷放棄了！

最後在各大論壇上，看到了蘋果另一種不節食的健康綠色的減肥方子，據說這個方法的本質是日本傳到台灣的，經過千萬人的驗證的，現在網上還有買現成的，但是我決定自己做一做，這樣既安全又衛生，還很省錢呢！其實就是蘋果酵素減肥法：

蘋果中有一種水溶性膳食纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。這種水溶性膳食纖維利於減肥，因為一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而膳食中的膳食纖維，可使攝入的熱能減少，在腸道內的營養消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。蘋果中含有的蘋果酸，可使代謝正常運行，使各種營養物質順利分解，促進食物在人體內吸收代謝，起到低熱量，可有效地防止肥胖，可以起到減肥的作用。

材料：蘋果1000g，白砂糖800g

步驟

1.蘋果皮洗乾淨 擦乾水分

2.去芯

3.切片後 稱出1000克

4.糖分成2份 省下的一半 第2天和第3天是用 今天先用一半 一層蘋果 一層糖的疊起來放入容器里 蓋上蓋子

5.放24小時後 把手洗乾淨 上下翻動輕柔 然後蓋上剩下糖的2分之1 蓋上蓋子 靜放

6.第2天 也是上下翻動輕柔 然後倒入剩下的糖 蓋上蓋子 靜放

7.第3天 和第4天也是一樣 上下翻動輕柔 蓋上蓋子靜放 這是第4天的樣子

8.第5 天 上下翻動輕柔 蓋上蓋子靜放

9.第6 7天也是一樣 這是第7天的圖

10.第8天 發酵期 不要超過10天

11.用漏網把雜質漏掉 蘋果片也是可以吃的 就是太甜

12.裝到可以封口的瓶子里 放冰箱里 這回做得比較多 幫朋友做了一份

13.兌水稀釋 就可以喝了 每餐飯前一杯 平時也可以當飲料喝的

既可以兌水喝，也可以製成冰沙或是加上色拉調味汁等調味料來喝，讓其變得更加香濃美味。酵素的吸收力很強，停留在胃裡的時間只有10分鐘左右，身體不舒服的時候也很時候飲用。

身體沒有任何不適，反而神清氣爽。後來我按照她教我的方法一直吃了2個半月，從最初的138斤成功減至98斤。現在我也找到了我的另一伴，生活很美滿！

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