夏季健康生活實用小常識

夏天，人的臉上和身上難免多汗，及時擦汗可促進皮膚透氣，但不應該用冷毛巾，必須用熱毛巾才能適應人體降溫的節律。

減肥不要激進，一周減1-2斤不易反彈;魚肉蛋奶等高蛋白質食物可抑制食慾對減肥有幫助;維生素B族是減肥的好幫手。

綠豆湯是祛暑佳品，但綠豆要煮爛;寒冷體質者、老人、兒童、體弱的人不宜喝;另外冰鎮綠豆湯容易造成腹瀉，需要留意。

夏季最好不要吃冰鎮的西瓜。冰鎮過的西瓜帶有很重的寒氣，不但不能解暑，還會立刻增加胃腸負擔，直接影響腸胃功能。

如有小蟲鑽入耳朵不應用挖耳勺去挖，而應將耳朵朝向有亮光的地方讓小蟲自己飛出來，或點幾滴甘油入耳後傾出。

紅豆是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、通氣除煩等多種功效。夏季人體極易水腫，喝紅豆湯是消腫最好方法。

夏季防暑有竅門：適當降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料;另外要保證充足的睡眠。

夏季江南潮熱天居多，冬瓜味甘性涼，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，還具有清熱利水、消腫解毒等功效，應該適當多吃。

7月桃子上市。桃子雖然性溫但吃多了讓人容易有飽腹感，尤其有膽囊炎、慢性胃炎等消化系統疾病患者最好不要吃。

牛奶不能與茶水同飲，茶葉中的某些成分會阻礙胃對鈣離子的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成份;牛奶應放在陰暗處儲存。

日常生活中選醋要看它顏色是否清亮，有徽沉澱物的醋屬於優質醋;另外輕輕搖晃後有細小泡沫浮在表面的醋被列為優等。

夏季如果出現腹瀉，請不要急於用藥，預防脫水是關鍵!患者可補充水或鹽與糖的混合物，為體內流失的電解質作補充。

夏季午睡要講究科學，二十分鐘到半小時的午睡時間最佳;午飯後馬上卧床會影響消化;睡前可喝杯水補充流失水分。

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