孕婦半夜進食需注意，4類食物要少吃

　　准媽媽自懷孕後，胃口就會變大，比平時能吃，因為你肚子還有個寶寶要吃呀。所以有些孕婦在半夜會餓醒，醒了就要找東西吃，不然餓的睡不著呀。但是，半夜起來吃東西也是需注意的，不是什麼食物都能吃，有些是不宜吃的。

　　有些食物能吃，自然有些食物不能吃，吃了反而會影響睡眠。

　　一、重口味的食品

　　重口味的食品是指那些刺激性味道的食物，比如辛辣類、含鹽量高的食物，吃多了會導致體內細胞失水，尿液增加，頻繁的上廁所；而且吃這類食物，必然會飲用大量的水，影響睡眠質量。

　　二、甜食

　　有些孕媽覺得甜食更耐餓，更可以為媽咪們補充能量。其實晚上吃甜食不僅對身材是大忌，對健康也不好。晚上，人體處於睡眠狀態，那些無法被消化的能量就會變成脂肪儲存起來。

　　三、油膩食物

　　油膩的食物含有大量的脂肪和能量，攝入後會花費相當長的時間去消化，不利於睡眠。

　　四、容易脹氣的食物

　　有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，所以這類食物晚上要少吃。

　　如果准媽媽半夜被餓醒，需要進食，最好選擇那些容易消化的食物，以上食物要少吃。

　　如果餓了，可以吃這些易消化的食物

　　1、牛奶

　　孕婦晚上餓了可以喝一杯牛奶，牛奶能夠幫助睡眠，很多人在半夜醒了之後不易入睡，而喝杯牛奶既能解餓，還能助眠營養又豐富。

　　2、全麥食品

　　晚上可以吃一些全麥食品，十分方便，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

　　3、麵條

　　孕婦晚上餓了可以下些麵條吃，麵條容易消化，不會造成積食，而且麵條做得快，不會影響睡眠。

　　4、麥片

　　孕婦晚上餓了，可以用熱牛奶沖著麥片一起吃，這樣又能安神又能填飽肚子，而且也不容易長胖。

　　5、雞蛋

　　孕婦晚上吃雞蛋，有祛熱鎮心安神的作用,這種作用，能平抑孕婦內心的煩躁不安，從而有利於孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好，腸胃易吸收。

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