10個常見的過勞信號，你不吃飯也一定要知道！

在匆忙忙的生活當中，「過勞」的信號往往被人們忽略。10個常見的過勞信號，你不吃飯也一定要知道！

信號一：眼睛發酸乾澀，看起來沒電力

眼睛發酸、發脹、乾澀、視力模糊，這是眼睛疲勞的信號。眼睛看的久了會氣血損耗，眼睛的各種功能都會減弱。

這個時候，小編給大家推薦一套「3B」護眼法，親不是「2B」是「3B」喔。

1B、Blink：多眨眼。多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

2B、Breathe：深呼吸。做個深呼吸，放鬆身心！

3B、多休息，沒閱讀十分鐘就應看遠處10秒鐘；每近距離用眼工作1小時就應該休息5分鐘。

信號二：咽喉痛、嗓子沙啞

咽喉出現燒灼疼痛，尤其是吃東西的時候感覺疼痛，不僅說話費勁，還被別人說嗓子沙啞。那麼，就一定是累了！

注意盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，例如辣的食物。養成良好的漱口習慣，每天早上起床和睡覺前都要漱口，保持咽部清潔，那麼就能預防咽喉痛等癥狀！

信號三：經常頭暈頭痛

如果經常發生頭暈頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，那就很可能是疲勞過度了。

對於很多上班族來說，頸椎一直處於過勞狀態，頸椎病雖然不是引起頭暈頭痛的唯一原因，但是如果頭暈多次因為頸部活動造成的話，那就有可能患上頸椎病了，要及時去治療！

信號四：頸部發僵

感覺脖子或是肩膀發僵，動作像機器人一樣，這說明你的頸椎已經嚴重疲勞了！

發生這樣的情況，可以嘗試走罐治療（小編這邊稱拔火罐），調節人體臟腑經絡氣血功能，起到防治的疾病作用。

信號五：記憶力下降

很多上班族都經常會記憶力下降，什麼事情導致呢？

第一個壞習慣、不吃早餐

不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運作，長期如此，容易導致記憶力下降的情況。

第二個壞習慣、不運動

缺乏鍛煉會對大腦負責人體的執行功能和存儲記憶力的腦紋體造成不良影響。

第三個壞習慣、長時間上網玩遊戲

長時間上網，特別是晚睡晚起，長期睡眠不足，造成大腦疲勞過度，會導致記憶力下降、智商降低和體質下降。

注意休息，聽點舒緩的音樂，洗個熱水澡，然後喝杯熱牛奶好好睡一覺。平時可以多吃點兒核桃，金針菇等。每周三天，每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。

信號六：遇到小事也會生氣

9成人都中招的10個身體過勞危險信號！ 經常為了一點小事就生氣了嗎？不會是更年期吧？別想太多了，20來30歲哪有那麼快更年期啊！你大概就是累了！疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似！

上班族一定要記得抽空喝水，有助於預防疲倦感。人體流失水分就會導致脫水，就會產生疲倦感！

信號七：口氣臭

信號八：反應遲鈍

上班族有時喝杯咖啡濺到身上，反應遲鈍；做事猶豫不決，難以決定。疲勞時，腦部指揮身體的命令就會延慢，反應就會遲鈍，結果一件簡單的事情都會做不過來，猶豫不決。

反應時間能體現出人體的其他生理系統的運行狀態是否正常，對信息反應一貫遲鈍的朋友們應多注意自己的身體健康喔，有什麼問題就立即到醫院檢查喔！

信號九：心跳加速、氣短無力

感覺自己的心跳加快，能感覺到咚咚的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。那可能就是疲勞引起的。不健康的心率就像一個「隱形的殺手」，一旦發作可能會危及到生命喔！因此及早規範治療，先多休息！

信號十：睡醒還困、沒精神

9成人都中招的10個身體過勞危險信號！ 晚上睡滿8個小時，但早上起來還覺得困，看起來也沒精神。

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