那些靠不吃晚餐減肥的人，後來都瘦了嗎？
相信姑娘們都聽說過這句話，只要不吃晚飯，白天不管怎麼吃都會瘦下來。因此很多姑娘就打著這句話的幌子，白天暴飲暴食，然而你的體重瘦下來了嗎？我們先來分析下不吃晚飯瘦的原理。
減肥之所以能夠瘦身是因為造成了熱量缺口，那麼什麼是熱量缺口呢？
熱量缺口=每日消耗量（基礎代謝+運動消耗+食物熱動力）-每日攝入熱量。
也就是說這個熱量缺口是根據你一整天的熱量情況來計算的，只要你白天的熱量攝入過多，就算你晚上把自己餓的半死也起不到減肥功效。但如果你白天的攝入量都很正常，使熱量缺口為負數，那麼不吃晚餐就是為減肥錦上添花。
但同時還有一種過度的情況，就是你的熱量攝入太低，低到無法保證基本的代謝，那麼這時你的身體就會自動降低新陳代謝，這也就是為什麼你明明吃的很少了，依然瘦不下去的原因。
當然除了提高新陳代謝，三餐也要合理分配才行，減肥的前提是保證身體健康
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※那些不吃晚餐減肥的人，最後都怎樣了？
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