抓住夏季特點來養生，從根源預防！

夏季的突出特點是濕熱。因此，夏季防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬鬆的衣褲。二是居室及工作環境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗打開；中午室外熱浪襲人，應關閉門窗。三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而卧，以防因風邪侵襲引起「熱傷風」。四是瓜果要洗凈再吃，嚴把「病從口入」關。

入夏以後，應注意調養情緒、放鬆精神、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入「心靜自然涼」的境地。

夏季應保養體內陽氣。少食冷飲，以減少體內陽氣損傷；平素陽氣虛弱的人應服用一些溫熱補陽藥物。同時適當參加體育活動，以動生陽，使氣血運行通暢。

夏季晝長夜短，人體消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡半個小時左右，體力、精力都能得到恢復。

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