懶人瘦身法，3個方法讓你輕鬆減肥
想減肥又不想吃苦？懶女人就註定與苗條的身材無緣了嗎？其實都不然，懶人也是可以通過注意日常生活的細節和輕鬆的小動作瘦下來的。
一、優質睡眠
睡眠是很好的減肥方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能達到效果的。睡眠減肥，就是通過調整睡眠時間、睡眠質量，影響人體荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進新陳代謝，排除水中，把脂肪轉化為能量。對於不愛運動的人來說這是不是一大福利呢！但要注意，睡眠減肥的重點在於時間，一定要在晚上10點前入睡，第二天6點起床，尤其在11點到1點間的睡眠質量要保證好。
二、飯前先喝湯
先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯是很快產生飽腹感；接著吃蔬菜類；然後是主吃。這是非常流行的攝取低熱量的技巧。按照健康的吃飯順序，是不會覺得餓，另外堅持少吃零吃。
三、沒事多伸伸懶腰
每天伸三次懶腰，每一次堅持一分鐘，也是可以幫助瘦身的！因伸懶腰是刺激交感神經活性化，抑制胃口，減少肥胖的可是性。
懶惰是瘦身的剋星嗎?答案是NO。
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