原來站站就能減肥 每天堅持站立5分鐘，等於散步半小時！
近來愈來愈多研究證明久坐傷身，因為久站容易帶來靜脈曲張風險，對膝蓋壓力也大；最近更有研究證實，坐時越長，越容易讓女性身材走樣，今天教大家2種站姿，不僅能緩解久坐危害，還能順便瘦身！
1、筆直站立5分鐘 ，等於散步30分鐘，
標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實，站立25分鐘看電視也是不錯的選擇。
2、增強版動作：閉目單腳站立
只要站立10分鐘以上，一分鐘相當於散步50分鐘！可以加強對腿的感知和操控能力，增加膝關節各個肌肉協調性。
右腳抬起，離地面5-10厘米左右，單腳站立一分鐘，要注意的是在此期間不要停止呼吸；左右腳交換完成上面的動作，完成上述鍛煉過程就能達到和散步50分鐘同樣的效果。
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