跑步後拉伸有多重要你知道么？不要一天天的毀了自己的身體
跑後肌肉僵硬緊張，跑後拉伸具有立竿見影緩解肌肉緊張，改善肌肉酸痛的效果；
研究發現運動後肌纖維排列紊亂，跑後拉伸可以促進肌纖維恢復原有整齊排列，減輕肌肉損傷；
通過拉伸讓身體逐步從激烈運動狀態過渡到安靜狀態，給予身體良好反饋；
養成規律的跑後拉伸習慣，有助於長期保持肌肉良好彈性和伸展性；
通過拉伸保持肌肉良好彈性是形成良好跑姿，提升身體協調性和柔韌性的基礎；
拉伸還能糾正肌肉不平衡，改善身體姿態，形成正確挺拔的基本身姿；
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