氣血不足會影響月經嗎?
小編看到後台很多妹子留言,都是和痛經宮寒話題有關的,今天咱們就來扒一扒最根本的問題——氣血。
大家都知道氣血不足的女性朋友容易出現手腳冰涼、臉色蒼白氣色差等癥狀。
對於女性生理周期中最重要的月經期,氣血不足又會不會對其造成較大的影響呢?我們一起來了解一下血氣不足對月經那些影響吧。
經期女性需要排出大約在30~50毫升的經血,氣血不足的女性朋友,體內氣虛、血虛,會對正常的月經產生巨大的影響的。
氣血不足會對月經產生哪些影響?
引起痛經
氣血不足會導致經期出現痛經。氣血不足即氣血兩虧,經期本身身體失血過多,這會加重經期氣血虧損,子宮、盆腔失去氣血的濡養很容易導致小腹疼痛,即我們說的痛經。
經血量少
氣血不足在前期會使經血量變少。一般說來,每個月經血量少於20毫升屬於經血量少。氣血不足的人身體內血虛,經期能夠外流的經血也會減少,一兩天就乾淨了。
經期周期延長
氣血不足會使經期的周期延長。出現經期延遲甚至是好幾個月來一次月經。另外血氣不足的人身體氣血兩虛也很容易導致經期延長,經血量少但是淋漓不盡。
經血顏色淡紅
血氣不足的人經血顏色較淡,正常的經血應該呈鮮紅偏暗,最後經血變淡到乾淨。氣血不足的人氣血兩虛,經血量少所以經血顏色會變淡且質稀。
那該如何調理血氣不足對月經的影響呢?
血氣不足對月經產生的一系列影響,想要緩解的話,最根本就是調理氣血。
在醫生的指導下用藥
中醫藥材中很諸多的藥材具有很好的補氣血作用,比如當歸、川芎、紅花、山藥、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠等等。
不妨在醫生的指導下,使用中藥材進行快速有效的補氣血,改善經期不調癥狀。
進食補氣血的食物
氣血不足的人不妨多吃補氣血的食物進行調補。常見的食物有紅棗、菠菜、動物肝臟、紅豆、桂圓、花生、胡蘿蔔等等。
進行適量的運動
想要氣血運行暢通,改善氣血不足狀況,每天進行適量的有氧運動是能夠有效改善身體氣血循環的,還能夠維持身體強健。可以進行的運動有跑步、打球、瑜伽、有氧運動等等。
想要徹底調理好,必須長期的堅持,食療方子少不了。
1、黑米粥
材料:黑米
做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入適量的清水進行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料:紅棗。大米
做法:將紅棗和大米淘洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。
功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯
材料:韭菜、豬肝
做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
5、當歸紅棗排骨湯
材料:排骨、紅棗、當歸
做法:將排骨剁好,然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
6、黃豆雪梨豬腳湯
材料:黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法:將豬腳切塊,並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時,之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
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