生活中那些傷腎的習慣，你天天都在做，改還是不改

夏天到了，晚上燒烤攤，大排檔生意異常火爆。三五個好友相聚在一起，光著膀子，點上一桌好菜，再來一桶冰的雜啤，那種大口吃肉，大口喝酒的感覺，只能用一個字形容『爽』。

這是現在都市多數年輕人的生活狀態，在我們享受安逸的同時，也對自己的身體造成了傷害，尤其是腎臟。（聽你這麼說，嚇得我趕緊喝了一口啤酒壓壓驚）。那我們不去吃，人家不就關門了，不是不吃，是少吃。下面，我們就來說說日常生活中有哪些傷腎的習慣。

1 酒後喝濃茶

常聽老年人說，濃茶可以解酒。所以很多時候只要有人喝醉酒，一定給他準備一杯濃茶。酒後喝濃茶能不能「解酒」，其實這非但無效，還會傷腎。因為茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。小編在喝醉酒以後，就會用葡萄糖兌水喝，解酒效果還不錯。

2 熬夜

追劇，通宵玩遊戲，熬夜加班趕稿，這是經常發生在我們身上的事。　足夠的睡眠人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。腎主精氣，男人需要精氣，所以男人不能腎虧。補腎的方法有更多，但是光補不如靠養腎，生活中不注意傷腎的習慣，就是再怎麼補也無濟於事。男性精神不振、失眠多夢、提不起勁都是腎虛的表現。

3 憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿，一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症。

藏醫谷老溫馨提示：當我們的身體出現某些異常情況的時候，就會向我們發現求教信號。我們在平時的生活中就需要攝入更多的水果、蔬菜、麥苗類、魚類、豆類以及不飽和脂肪。並適當減少紅肉、加工食品以及糖的攝入。

平時多喝水，加速尿液的排出。喝天然礦泉水，　因礦泉水中含有益於人體的礦物質，長期飲用不僅補充人體所需水，還對人體有明顯的營養保健作用。

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