產前160，產後3個月變95，我的產後瘦身其實很簡單！

天氣越來越熱，衣服越穿越薄，可產後這一身的"肥肉膘子"卻無處躲藏，減肥這檔子事似乎也成了愛美女性無以言表的痛。今天咱不喝"減肥雞湯"，來點真把式讓大家瞧瞧，用我親身的瘦身經歷鼓勵愛美的姑娘們，其實產後瘦身也就那麼回事~~

160斤的我，成了路邊肥阿姨一名~~~

今年已30歲的我，婚齡3年，卻已經是兩個寶寶的媽媽，在大家看來我的婚姻生活還是蠻幸福的。老公生意也越做越好，我們的小日子過得也算是衣食無憂。

婆婆對我也是疼愛有加，懷孕的時候什麼都不讓我干，每天都是變著花樣的給我做各種好吃的，什麼排骨湯、雞湯、豬腳...全是一些容易長膘的肉類食物，加上我本身胃口就很大，每天吃的特多，吃完不是窩在沙發上看電視，就是躺在床上玩手機。就這樣只用了5個月的時間我的體重就由原來的96斤，暴漲到了160斤。整個人胖得走起路來都費勁，生完寶寶後滿月了我體重也還是160斤。

愛美的我不甘於做一個走路都費勁的胖子，於是我決定減肥要做一個步履輕盈的美女子，先要好好捯飭一下自己。

那天閨蜜陪我去逛街，我看上了一條特別漂亮的裙子，於是叫營業員找一條給我試試，可是營業員的那句話卻刺痛了我："這個款式你穿不了，你看看這邊加肥加大的款有沒有合適的。"

當時的我感覺超級尷尬，恨不得馬上找個老鼠洞轉進去，轉念一想這滿身的肥肉膘子，簡直是無處躲藏啊。就這樣堅定了我減肥的決心，我當時心想：我一定要瘦成一道閃電，穿最美的裙子來給你看！讓你羨慕嫉妒恨！

開始的時候我"病急亂投醫"，嘗試了各種減肥方法！一開始是節食減肥，一天只吃三個蘋果喝一包牛奶，餓的我恨不得撓牆，但是我還是咬著牙堅持了一個星期，也確實瘦了3斤，但是節食減肥也是有點不太靠譜。有朋友跟我說只節食不運動減肥效果不明顯，於是我對自己下手更狠了，開始運動加節食，但是高強度的運動量，又嚴格控制飲食，就這樣很快我由於腸胃炎躺進了醫院。後來我又吃了各種各樣的減肥藥，效果都不明顯。

大致總結了一下我的方法：

一、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。

二、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。

三、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，衝掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。

四、運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等。

僅用了3個月的時間我就成功告別了肥胖，由原來的160斤，減到了95斤。終於我可以飄起來了！

每個女孩都是美麗的天使，都值得被欣賞。每個胖子都是潛力股。今天我願意說出我不堪回首的模樣，就是為了讓更多和曾經的我一樣的胖MM們，實現完美蛻變重拾自信，找到那份屬於你的美麗。

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