要頭髮發量增多應補充這些營養

怎麼讓頭髮變多？

移植頭髮是移植最簡單直接的方法，也是效果最明顯的一種方法。

選擇植髮！人體的頭髮也像人體的其它組織一樣是可以移植的。頭髮移植是通過特殊器械將頭髮毛囊周圍部分組織一併完整切取，脫離頭皮原位，然後移植到需要頭髮又經過一定準備、具備接受該頭髮條件的位置，稱頭髮移植。

其實植髮之後整體毛囊數量無變化的，只是可以改善局部比如頭頂頭髮怎麼變多，頭髮數量可根據患者要求做一個調蒸.植髮之後提取種植毛囊形成的微小創傷，不會形成任何疤痕.6-9個月頭髮長長後無法分辨所植髮和原本就有的頭髮！

養發！要想讓頭髮變多就應當根據自身頭髮稀少的原因調理飲食，經過前人大量實踐，主要有以下的需要注意的營養：

1.補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白

頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

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