減肥你不知道這幾點，你可能永遠也瘦不下去

你還在抱怨減肥怎麼減都瘦不下來嗎?明明已經吃很少，都餓得頭暈眼花的了，可還是減不掉那多餘的肉肉，其實減肥不光只是選對方法，還要用對方法，減肥你不知道這幾點，你可能永遠也瘦不下去，正在減肥的你趕緊看看吧!

減肥你要知道的這幾點：

1、不可能一下子減成一個瘦子：減肥絕不是三天兩天就可以成功的，或是一個個月，就讓你從一個150斤的人減成一個90斤的人，如果可能那也是極不健康的減肥方法，減肥是一個循序漸進的過程，一開始不要給自己太高的期望值，期望值太高，挫敗感會很強，這樣很難堅持，可以規定自己每個月達到一個小目標就可以了，這樣持續下去。

2、斷食不可取：有些人為了減肥就選擇斷食的方法，幾天只喝水，完全不吃東西，這樣是不行了，很傷身體的，就像楊紫為了在拍戲的時候，臉更瘦點更上鏡，就斷食，可能你年輕的時候覺得沒什麼，但是等你慢慢年紀大了，可能危害就會顯現出來了，比如很容易頭暈，出現低血糖或是貧血的情況。

3、代餐、減肥品也不行：你可能會覺得說那我吃一些營養品，代替一日三餐，只要身體每天攝入足夠量的營養元素就可以啦，或是吃減肥品就可以了，你想想真是這樣嗎?有什麼樣的營養品或減肥品會比新鮮的蔬菜、水果還要好，所以大家每天三餐要規律，像田馥甄她就說過說她每天除了三餐定時外，就不吃其他東西後，體重自然就下降了。

4、運動才是王道：想要減肥不運動怎麼可以呢，運動才是減肥瘦身的王道，運動減肥最基本的就是要跑步，不管是在戶外跑還是健身房跑，這都可以幫助我們大量的消耗熱量，促進身體循環，除了跑步外，還有負重運動或是有氧運動，當然了，運動還是要你每天堅持，或是一周堅持運動三四天，這樣才會有效果。

減肥你不知道這幾點，你可能永遠也瘦不下去，所以說減肥也是一門學問，我們每個想要成功減肥的人，都要好好看看這幾點，好好學學如何正確的減肥，希望以上介紹的這幾點，可以幫助到那些想要減肥或是正在減肥的朋友，也希望大家都能夠成功瘦下來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！