每天都沒少睡，你為什麼還是很困？

每天都睡得早起得晚，甚至是掐著點兒的起床去上班，就這樣還總是覺得困意洶湧，哈欠連天。於是有人就會在心裡納悶兒怎麼天天睡，天天覺得困呢？那為什麼有一部分人在我們眼裡看起來永遠的是那麼精神飽滿。

首先這個問題要考慮到自身問題，身體是不是不健康欠佳？如果這些都沒有的話，那就是運動太少了。沒事的時候要多鍛煉鍛煉身體，想跑跑步，快走等。

其次就是飲食不規律的話，也會有這種嗜睡的癥狀。所以希望大家在平時能有一個規律的飲食作息習慣，以及一個合理的健身。

據有關科學研究官方數據表明：成年人每個星期拿出一段固定的時間來進行鍛煉，達到剛需。堅持六個星期。就能夠使得精力充足飽滿，不再瞌睡連連。儘管有很多人懶不愛運動，但是不可否認的是長期剛需的運動是可以為我們提升一個優質的睡眠，同時也不會增長你的睡眠時間。

如果上面小編說的這幾點都不能夠緩解你的瞌睡癥狀的話。那麼就從飲食上下手，盡量少去喝一些咖啡。雖然有官方的科學數據，是否咖啡能對人體的健康有益。但是產生依賴就不好了。

所以平時要多鍛煉並且飲食規律，才能擁有飽滿的精神和優質的睡眠。

（編輯：山木悅工作組，愛生活，愛科普歡迎訂閱）

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