產後100天，我115斤

健身 07-30

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本文由跑友小牧媽媽投稿分享

今天，小牧100天，我的體重115斤。

我是一個愛動的瘋妹子，喜歡運動、喜歡旅遊，性格有點神經質，孕期停止跑步改成散步+快步走，產前半個月還在快步走一口氣爬到18層，最後的結果就是順產4.12kg的小王子，特彆強調一下，我身高 158 cm，孕前體重46kg左右，寶寶出生前61kg，出生後第一天52kg，屬於不動就會感覺不舒服類型的妹子。

然而一切都從小牧出生那一刻開始變了，因為是男孩、因為巨大兒，我的小牧一生下來就吃的比其他寶寶多，我的母乳供不應求，加了奶粉後睡著了，就這樣一次次的加，母乳越來越少，其實也是自己之前沒有好好學習母乳知識，回到家後開始了各種湯各種營養的補，以為是身子虛導致的，整個月子胖了15斤，好多人說出了月子會多，但是對我沒有用。

兩個月了，鬼知道我是怎麼走過來的，老公公公婆婆對我都很好，只是自己想要母乳餵養的心放不下，第二個月繼續增長5斤，第三個月心態調整好之後的某一天開始掉頭髮、長智齒，我終於可以動了（無知吧），在老公和公公婆婆的支持下，我開始每天早上鍛煉。

一開始走一公里都喘，開始每天加一公里，第三天開始試著跑一公里，還好沒有廢掉，第四天開始+深蹲運動，就這樣到今天第21天，13天時因為腳背拉上開始只是散步可以簡單運動，我體重瘦了5斤，從一開始的虎背熊腰變成了肉肉妹，繼續努力的話我相信以前的馬甲線腹肌都會回來的，我給自己定的產後鍛煉目標是100天瘦回100斤以內。

在這一段時間還因為其他時間心情有點亂，解決辦法就是聽跑步心情跑友的故事分享，邊運動，其實什麼時候都會過去，只是時間不夠。

有了寶寶之後感覺自己的一舉一動都會被人注意著，也覺得為人父母者就應該謹言慎行，今天的行為就是明天的回饋，願我們都能遇到最好的自己。

最後想跟大家分享一下自己的心得體會

1、產後鍛煉因為身體是虛肉，所以會減的比較多。

2、我沒有節食沒有熬夜，因為孕期的生活作息很規律，所以寶寶作息也很規律，每天晚上8點睡覺，早上5點半起，我9點睡，5點半去鍛煉，婆婆幫忙帶兩個小時。

3、堅持最重要，只要堅持，馬甲線腹肌一定會屬於你。

4、說給和我一樣的新媽媽，吃飯正常量就可以，其實就是一個定律：寶寶的嘴和足夠的水。

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