最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些
有上身起至45°時才是腹直肌「抗阻力生長機能」的最佳時機
通常來說，當視線平視屈起的膝關節時，身體與地面夾角為45度
上升時慢慢感覺，當感到腹部最受力的時候，就是45度角了，停在這個位置。
很多女生都認為做仰卧起坐的速度越快減肥效果會更好
其實不然，速度越快腹肌受到的壓力只會越小，盡量放慢速度，鍛煉腹部肌肉的控制能力才是正確的方法。
最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些。
※首先仰卧起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊
※腹式呼吸還是防止出現便秘問題的好方法
※要知道，傳統的仰卧起坐起身後需讓額頭觸碰膝蓋後還原
※人為什麼要千方百計減肥呢？你知道減肥變瘦以後有什麼好處么？
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※光速和它比起來簡直就是龜速，它的速度也太快了
※速寫，要的就是速度
※最快的速度是光速，那最慢的速度是多少？
※速寫，要的就是速度！
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