會生活，會浪漫，讓人喜歡的女人，都做好了這2大點！

女人都愛美，這每個人都知道的事情;那麼愛美的女人要怎麼去養生美容和減肥瘦身，才能達到保持年輕漂亮的狀態呢?

一，鮮伴朵減肥秘籍：

1、堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。即便外出應酬吃飯也堅持清淡飲食，菜在入口前都用水涮一遍再吃；

2、堅持自己的飲食習慣，先喝湯，先吃低熱量食物，然後再吃飯。

3、跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力。

二，鮮伴朵養生秘籍

1、光腳走路

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

2、多喝水

保持大便通暢。清晨起床後，至少要喝200毫升水。多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

3、女人哭吧不是罪

眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。

醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人，不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥，來讓你的淚腺運動一次。

4、充足睡眠

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間。而這些排毒的器官，是需要在安靜睡眠狀態下才工作的。

長期做「夜貓子」，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂。各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠質量很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

5、多梳頭

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。

頭部的穴位很多，且都是在身體重要的經絡線上。疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。

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