醫生給父母每天喝點它，90多歲老父母心血管一乾二淨，值得一試

很多人以為，人老了總會有些心腦血管問題，什麼腦梗塞、冠心病等等……特別是到了 80、90 歲之後，想要沒有心腦血管病就更是不可能？難道人老了就一定要得病？當然不是！

談到腦血管病，首都醫科大學宣武醫院神經外科主任 凌鋒教授驕傲的說：「我父親95歲，母親85歲，兩個人都沒有腦血管病。」

凌鋒教授的父母是怎麼做到的呢？想必我們的這位名醫的父母有什麼躲避心腦血管病的秘訣，那麼今天，我們就來一探究竟。

秘訣一：吃飯要吃彩虹餐

這個「彩虹餐」寶典凌鋒教授的父母背得滾瓜爛熟，具體體現在餐桌上就是：黃色的煮玉米，紫色的蒸紫薯，綠色的煮毛豆，橙色的蒸南瓜，白色的蒸山藥。

簡單但豐富，每天必備的就是上述的「雜糧筐」，另外還有各種蔬菜、蒸魚或燉魚，早晚多配「八寶稀飯」（大米、小米、燕麥、薏米、蓮子、花生、核桃、綠豆、紅豆等十幾種雜糧搭配製成）。

秘訣二：每天喝點桑葚火麻茶

食療的話，推薦一個方子——桑葚火麻茶。 具體方子：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，洗凈後煮茶喝，早晚一次。 平時可以用小袋子裝好，需要的時候拿出來煮就行了。

嫌麻煩的，網上也有桑葚火麻茶的成品

出售，但假貨也多，自己看好產地吧。 桑葚火麻茶是長壽之鄉巴馬、鳳山一帶的瑤醫古方，當地人經常喝，不但百歲老人多，還很少患心腦血管疾病。

桑葚火麻茶除了能將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外，還能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，是個清理血管的好幫手。

秘訣三：運動心率有公式

有的人說，血管都有問題了，就不要運動了，跑跑跳跳心跳加速，血管更加壓力大，這就是很多人的誤解。在凌鋒教授等專業人事看來，運動是有利於血管恢復彈性的，凌鋒教授說：「血管病人要運動，每天至少運動 1 次，連續運動不少於 30 分鐘，每周確保運動 5 天。

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