時刻都想瘦下來的人，堅持3個好習慣，「易瘦體質」輕鬆養成！

易胖體質是最難瘦下來的體質，可以說是喝水都會長肉的體質。很多人都羨慕怎麼吃都不胖的人，其實是因為他們是「易瘦體質」的身體，平時只要堅持3個習慣，你也能養成「易瘦體質」。

①、多吃蛋白質

常吃蛋白質食物的低卡飲食環境下，我們對食物的需求會下降。蛋白質的食物也很飽腹，能很好的控制食量！

②、晚上八點後不吃東西

要養成纖細的苗條身形，八點後堅決不能吃東西，因為八點後還吃東西，不僅造成身體負擔，也會在體內累積脂肪。

③、睡眠超過六小時

如果總是睡不好，身體會為振奮精神而增強食慾，不知不覺攝取到更多熱量，這樣吃下去，想不胖都難啊！

除了堅持這三個習慣，每天喝一杯冬瓜荷葉茶，也有著極強的瘦身作用，主要針對青春期發胖、久坐上班族肚子贅肉、產後肥胖有一定的調理作用，堪稱「天然減肥藥」。

夏季是濕熱季節，這是一款非常不錯的紅豆薏米芡實茶，其中不僅有祛濕、健脾的薏米，還有芡實，每天一杯可自然健康瘦身，它的瘦身效果是建立在身體健康的基礎上的。

如果你是那種每天吃很多，還很油膩的話，就算你累死累的運動，也很難瘦下來的。這種情況的話，就需要你對身體排毒了，這是一款非常不錯的蜂蜜檸檬片，每天早上刷完牙之後，喝上一杯，對身體排毒有奇效，常飲還能美容養顏、健康瘦身。

酵素果凍是一種十分不錯的瘦身零食，酸酸甜甜的不僅口感極棒，還可促進腸胃蠕動，改善腸道消化系統，健康自然減肥，消脂排毒，燃燒腹部遠離肥胖。

前面介紹了紅豆薏米茶，如果你不喜歡喝茶的話，也可以食用這種紅豆薏米粉，淡淡的粉粉味道，不僅好聞也十分的好吃。最好是用來代替早餐，是再好不過的了。

「減肥」不僅是個敏感話題，還像個旋渦一般，有很多人不由自主的加入減肥的大潮之中。和很多瘦身成功的人說話的時候，他們會很自然的說到「代餐粉」，其中大麥若葉青汁粉就是一種，百分百綠色食材製作而成，好吃不膩口，對身體健康極有益處。

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