想知道女神們的好身材怎樣才能練成？其實改變這些不良姿勢就能輕鬆掉肉！
雖然每天都想躺著，但是不得不承認躺著雖然舒服但是也很容易長肉。
像這樣錯誤的姿勢很容易讓你長胖2KG，而且這樣容易導致腰椎間盤突出和脊柱側彎等疾病。
正確的站姿和正確的立姿都需要用力，堅持正確的姿勢也是運動的一種，所以矯正錯誤姿勢的話可以保證不長胖甚至還能減肥。
接下來我們一起看一下正確的姿勢該如何養成吧，一定要堅持！
正確的站姿
肚子用力，盡量把肚子往裡收，抬頭挺胸，做到看不見自己的肚子即可。
正確的坐姿
坐的時候腰挺直，屁股盡量往上提，挺胸，頭也要挺直，整個人的重心在上，肩膀伸展到最大限度。
姿勢矯正運動1(20次）
坐在椅子上，兩手抓著椅子兩側，上體稍微向後傾。這時把膝蓋往上抬，往上抬同時身體恢復原位坐直。這個動作可以鍛煉腰部和腹部的肌肉。
姿勢矯正運動2（10次）
雙手交叉併攏，反覆向前推然後拉回來,同時挺胸，肩膀打開。這個動作可以讓你的肩背更挺拔。
姿勢矯正運動3（10次）
坐著把膝蓋固定，把雙手分別夾在大小腿之間，抬頭眼睛往上看，背部向內收緊，屁股固定頭往後做動作。這個動作有利於骨盆和脊椎的放鬆。
為了跟健康的身體與生活習慣，大家每天抽時間一起來跟著做一下吧！
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